갑상샘 건강 유지하는 법에는 여러 가지가 있지지만 특히 스트레스 관리에 유념해야 한다. 갑상샘 건강 유지하는 법에는 운동, 천연 보충제 섭취 등도 포함돼 있다. /SBS 뉴스 캡처

갑상샘 건강 유지하는 법…갑상샘기능저하증 환자는 운동이 중요

[더팩트 | 강희정 인턴기자] 갑상샘 건강 유지하는 법이 누리꾼들의 큰 관심을 받고 있다.

갑상샘은 목 앞 중앙에 있고 앞에서 보면 나비 모양으로 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비기관이다.

갑상샘은 갑상샘 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비하여 체온 유지와 신체 대사의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 담당한다. 칼시토닌은 뼈와 신장에 작용해 혈중 칼슘 수치를 낮춰준다.

갑상샘과 관련된 질병에는 갑상샘기능항진증, 갑상샘기능저하증, 갑상샘염, 갑상샘결절, 갑상샘암 등이 있다.

위와 같은 질병을 피하고 갑상샘 건강을 유지하는 데에는 여러 방법이 도움을 준다.

물을 많이 마시고 알맞은 채소를 먹는 것이 좋다. 갑상샘기능저하증 환자에게는 운동을 하는 것을 추천한다. 천연 보충제인 요오드, 비타민D, 셀레늄, 마그네슘, 비타민B군을 먹는 것도 갑상선 건강을 지킬 수 있는 방법이다.

또한 명상 등으로 스트레스를 관리하는 것이 중요하다. 스트레스를 받으면 나오는 호르몬인 코르티솔은 갑상샘 호르몬 생산에 지장을 주기 때문이다.

sseoul@tf.co.kr

[인기기사]

· '5년 만에 최저' 1300원대 휘발유! 대체 어디?

· 레드카펫에선 벗어도 베드신은 부끄러워?

· 노출은 나의 힘! '쩍벌' 다리+상반신 '훌러덩'

· 이태임, 바닷물에 '흠뻑' 젖어…'흐뭇'한 몸매

· 진정한 아이폰 '덕후', 밤마다 나타나는 본능