맛좋은 단감 효능 살펴두시면 좋아요

가을 하면 생각나는 과일중 하나 바로 감인데요. 단감은 아삭하고 단맛이 일품이죠. 단감을 구입할 때 껍질에 윤기가 있고 탄력이 있는 것을 고르세요. 꼭지는 볼록하게 튀어나오고 황색일수록 좋다고 해요.

단감에는 칼슘, 타닌, 비타민c가 풍부한데요. 환절기 감기를 예방하는데 도움이 되겠네요.

칼로리가 낮아 다이어트 하는 분들에게도 먹기 좋은 과일입니다. 단감을 먹을 때 가운데 흰 부분은 제거를 하고 드시면 변비걱정 없이 드실수 있습니다.

단감에는 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하게 들어있어요. 이 때문에 활성산소 제거에 도움이 되고 세포 보호, 세포 노화 방지에 이롭답니다.

또 단감에 포함되어 있는 비타민A,C,카로틴은 알콜 해독, 면역증진에도 도움이 되기 때문에 숙취해소에도 좋아요 ~ 또 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발히 해주고 변비 개선에도 도움을 준답니다.

이 외에도 단감은 각종 비타민과 무기질과 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 피부 세포 노화 방지와 피부건강에도 좋다고 해요. 여성분들 꼭 체크하시고 자주 챙겨주심 좋을것 같습니다 ^^