눈의 피로 풀어주는 법
무극도율 2020.04.25 08:33:23
남편과 자녀는 물론 주부 스스로도 눈의 피로를 호소할 때가 많다.
공해로 인한 경우도 있지만 컴퓨터와 TV를 자주 접하다보면 눈이 빨갛게 충혈되기 쉽다.
일단 간단한 눈운동으로 피로를 풀어주자.
1.가까운 곳과 먼곳을 교대로 보여 안구를 돌린다.
2.두손을 따뜻하게 한 다음 눈을 감고는 눈꺼풀 위를 위 아래로 문지른다.
3.양손 엄지로 좌우 눈썹 끝에서 2~3cm 아래쪽을 누르고 나머지 손가락으로 이마를 문지른다.
4.양쪽 관자놀이에 손을 대고 눈 방향으로 문지른다.
5.후두부의 눈 반대쪽 오목한 곳을 손가락으로 힘있게 누른다.
6.푸른 하늘을 쳐다보는 등 멀리 있는 경치를 바라보는 것도 효과적이다.
7.당근 한개와 사과 반쪽, 레몬 반쪽을 갈아 꿀을 조금 섞어 주스로 만들어 마시는 것도 좋다.
tip:TV를 가까이서 보면 눈이 나빠진다고 생각하는 부모들이 대부분이다.
그러나 TV를 가까이 보기 때문에 눈이 나빠지는 게 아니라, 눈이 나쁘기 때문에 TV를 가까이서 보는 경우가 많다.
실제로 TV를 가까이서 보는 아이의 시력검사를 해 보면 이미 근시인 경우가 많다.
아이의 시력을 결정하는 가장 중요한 요인은 유전적인 문제다.
수정체와 상이 맺히는 망막 사이의 거리가 정확히 일치해야 하는데,
자라는 과정에서 수정체와 망막까지의 거리가 길거나 짧기 때문에 근시나 원시가 생기는 것이다.
따라서 TV를 가까이서 본다고 눈이 더 나빠진다고 말하기는 어렵다.
그러니 아이들이 TV를 가까이서 보면 야단을 치지말고 안과의사에게 데려가 시력검사를 받아 보도록 해야 한다.
공해로 인한 경우도 있지만 컴퓨터와 TV를 자주 접하다보면 눈이 빨갛게 충혈되기 쉽다.
일단 간단한 눈운동으로 피로를 풀어주자.
1.가까운 곳과 먼곳을 교대로 보여 안구를 돌린다.
2.두손을 따뜻하게 한 다음 눈을 감고는 눈꺼풀 위를 위 아래로 문지른다.
3.양손 엄지로 좌우 눈썹 끝에서 2~3cm 아래쪽을 누르고 나머지 손가락으로 이마를 문지른다.
4.양쪽 관자놀이에 손을 대고 눈 방향으로 문지른다.
5.후두부의 눈 반대쪽 오목한 곳을 손가락으로 힘있게 누른다.
6.푸른 하늘을 쳐다보는 등 멀리 있는 경치를 바라보는 것도 효과적이다.
7.당근 한개와 사과 반쪽, 레몬 반쪽을 갈아 꿀을 조금 섞어 주스로 만들어 마시는 것도 좋다.
tip:TV를 가까이서 보면 눈이 나빠진다고 생각하는 부모들이 대부분이다.
그러나 TV를 가까이 보기 때문에 눈이 나빠지는 게 아니라, 눈이 나쁘기 때문에 TV를 가까이서 보는 경우가 많다.
실제로 TV를 가까이서 보는 아이의 시력검사를 해 보면 이미 근시인 경우가 많다.
아이의 시력을 결정하는 가장 중요한 요인은 유전적인 문제다.
수정체와 상이 맺히는 망막 사이의 거리가 정확히 일치해야 하는데,
자라는 과정에서 수정체와 망막까지의 거리가 길거나 짧기 때문에 근시나 원시가 생기는 것이다.
따라서 TV를 가까이서 본다고 눈이 더 나빠진다고 말하기는 어렵다.
그러니 아이들이 TV를 가까이서 보면 야단을 치지말고 안과의사에게 데려가 시력검사를 받아 보도록 해야 한다.
