ezday
기억력 유지에 도움이 되는 식품 5
30 이현경 2020.02.29 21:03:32
조회 289 댓글 0 신고
[사진=kuppa_rock/gettyimagesbank]

특정 식품을 잘 챙겨 먹으면 기억력과 인지력이 떨어지는 것을 막는데 도움이 된다. 이와 관련해 '에브리데이헬스닷컴'이 소개한 기억력을 유지하는데 도움이 되는 음식 5가지를 알아본다.

1. 녹차

녹차에 항산화 성분이 풍부하다는 것은 알려져 있다. 연구에 따르면, 이런 성분들은 기억력을 재가동시키는 역할을 한다.

2. 아몬드

아몬드는 뇌기능을 향상시키는 우수한 식품인데, 기억력을 좋게 하는 신경 물질의 생산을 촉진하는 단백질 성분을 갖고 있기 때문이다.

3. 블루베리

베리류는 기억력을 향상시켜 주는 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있다. 연구에 따르면, 블루베리 주스를 마신 노년층에서 기억 학습 능력이 현저히 개선된 것으로 나타났다.

4. 올리브오일

엑스트라 버진 올리브오일은 하이드록시티로솔이라는 물질을 함유하고 있는데, 이것은 뇌와 교신을 늘려 기억력을 향상시킨다.

5. 다크 초콜릿

코코아 성분이 적어도 70% 이상 들어 있는 다크 초콜릿들은 뇌로 혈액 공급을 늘려주는 플라보노이드를 지니고 있다.

권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)

관련 태그

 

 

=블루베리,녹차,아몬드,다크 초콜릿,올리브 오일 많이 드세요=

 

 

https://news.v.daum.net/v/20200229141521775

1
다른 글 추천
페이스북 로그인
꾸미기
제목 작성자 조회수 작성일
두뇌노화 예방법   무극도율 69 20.05.13
암을 이기는 흔한 음식   새벽이슬 198 20.05.08
공기청정기가 되레 바이러스 확산?   자몽 143 20.04.29
'상추'의 효능 9가지   무극도율 351 20.04.29
집안 위생을 위한 습관 4   뚜르 256 20.04.25
혈당 치솟게 하는 의외의 원인 10   뚜르 312 20.04.25
살찔 염려 없이 스트레스 푸는 식품 4   뚜르 239 20.04.25
젊어도 콜레스테롤 높다면...심근경색, 뇌졸중 안심 못해   산과들에 72 20.04.25
50대 이상, 고혈압 있다면 '말초혈관 검사' 받으세요   산과들에 124 20.04.25
이불에 소변 본 아이, 실수 아닌'질병' 일수도   산과들에 55 20.04.25
시력좋아지는 습관 5가지   새벽이슬 230 20.04.25
좋은 시력 유지 방법   무극도율 89 20.04.25
눈의 피로 풀어주는 법   무극도율 71 20.04.25
뽕잎차 효능   무극도율 208 20.04.16
커피믹스의 오해와 진실   새벽이슬 260 20.04.03
스트레스 지수  file 테크닉교수 178 20.04.02
여자가 수명이 긴 이유  file 테크닉교수 216 20.04.01
허리디스크 치료법   새벽이슬 97 20.03.31
소변의 원인  file 테크닉조교 136 20.03.28
무릎관절 강화 운동  file 테크닉조교 236 20.03.27
글쓰기
 
행운의 다이아몬드~ 클릭하시면 포인트 5점을 드려요~
Copyright ⓒ EZHLD Inc. All Rights Reserved.