Á·Àú±Ù¸·¿° ȯÀÚµéÀº °íÁúÀûÀÎ ÅëÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®Áö¸¸ º´¿ø¿¡ °¡µµ »ÏÁ·ÇÑ ´ë´äÀ» µèÁö ¸øÇÑ´Ù. ±×·¯´Ùº¸´Ï 'µ¶ÀÏ ÀåÀÎÀÌ ¸¸µç' ·ùÀÇ ¿ä¶õÇÑ ¼ö½Ä¾î°¡ ´Þ·Á ÀÖ´Â ±â´É¼º º¸Á¶¹°¿¡ ȤÇϱ⠸¶·Ã. ÇÏÁö¸¸ ±×·±µ¥ µ·À» ¾²´Â °ÍÀº ³¶ºñÀÏ »ÓÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
³×´ú¶õµåÀÇ ¿¡¶ó½º¹«½º ¸ÞµðÄà ¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÁøÀº °ªºñ½Ñ '¸ÂÃã' ±òâÀÌ °¡°Ô¿¡¼ ÆÄ´Â Àú·ÅÇÑ ±â¼ºÇ° ¶Ç´Â ÀüÅëÀûÀÎ Ä¡·á¹ýº¸´Ù ³ªÀ» °Ô ¾ø´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Á·Àú±Ù¸·¿°Àº ¹ß°¡¶ô¿¡¼ µÚ²ÞÄ¡·Î À̾îÁö´Â ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ¾ÈÂÊ Àδ뿡 ¿°ÁõÀÌ »ý±ä °æ¿ì¸¦ ÀÏÄ´´Ù. ÈçÈ÷ ¹ßµÚ²ÞÄ¡¿¡ °íÅëÀ» ´À³¢´Âµ¥, ¾Æħ¿¡ ħ´ë¿¡¼ ³ª¿Í ù¹ßÀ» ³»µóÀ» ¶§ ±× Á¤µµ°¡ ƯÈ÷ ½ÉÇÏ´Ù.
À°»ó ¼±¼ö ¶Ç´Â Á¡¿øµéó·³, ¹ß·Î ¸Ô°í »ç´Â À̵éÀÌ Á·Àú±Ù¸·¿°¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. ºñ¸¸À̰ųª ¹ß¹Ù´Ú ¾ÆÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷, Æò¹ßÀÎ »ç¶÷µµ À§ÇèÇÏ´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ÈÞ½ÄÀ̳ª ½ºÆ®·¹Äª °°Àº °£´ÜÇÑ Á¶Ä¡¸¸ ÃëÇصµ 6°³¿ù ¾È¿¡ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁöÁö¸¸ ±òâ °°Àº º¸Á¶¹°À» ã´Â À̵鵵 ¸¹´Ù. ¹ßÀÇ ¾ÆÄ¡¸¦ ÁöÅÊÇÏ°í µÚ²ÞÄ¡¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ±òâÀº ½Å¹ß °¡°Ô¿¡¼ ½±°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Â Àú·ÅÇÑ ±â¼ºÇ°ºÎÅÍ °ªºñ½Ñ ÁÖ¹® »ý»ê ¹öÀü±îÁö Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇѵ¥, Á·Àú±Ù¸·¿° ȯÀÚ Áß¿¡´Â 30~50¸¸ ¿ø¿¡ À̸£´Â ¸ÂÃãÇü ±òâÀ» ±¸ÀÔÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ¿¬±¸ÁøÀº ´Ù¾çÇÑ º¸Á¶¹°À» Å×½ºÆ®ÇÑ 20¿© ÆíÀÇ ³í¹®À» °ËÅäÇÑ °á°ú, ÅëÁõÀ» ÁÙÀ̰ųª ÀÏ»ó ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â Ãø¸é¿¡¼ °í°¡ÀÇ '¸ÂÃã' ±òâÀÌ Àú·ÅÇÑ ±â¼º ±ò⺸´Ù ¿ì¿ùÇÏ´Ù´Â Áõ°Å´Â ãÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¶ÇÇÑ ±×·± º¸Á¶¹°ÀÌ ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ºÎ¸ñÀ» ´ë°í ÀÚ´Â µîÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ Ä¡·á¹ýº¸´Ù ¿ì¼öÇÏ´Ù´Â Áõ°Åµµ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
¿¬±¸ÀÇ ÁÖ ÀúÀÚÀÎ ³ªµò ¶ó¼¾¹ö±×´Â 'ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ ÁÖ¹® Á¦ÀÛÇÏ´À³Ä, ¾Æ´Ï¸é °¡±î¿î °¡°Ô¿¡¼ ±â¼ºÇ°À» ±¸ÀÔÇÏ´À³Ä ÇÏ´Â ¹®Á¦´Â Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù'¸é¼ Á·Àú±Ù¸·¿°¿¡ °É·È´Ù¸é ¿ì¼± Àú·ÅÇÑ º¸Á¶¹°ºÎÅÍ »ç¿ëÇØ º¸´Â ÆíÀÌ Çö¸íÇÒ °ÍÀ̶ó°í Ãæ°íÇß´Ù.
¿¬±¸ °á°ú´Â '¿µ±¹ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ Àú³Î (British Journal of Sports Medicine)'¿¡ °ÔÀçµÇ¾ú´Ù.
[»çÁø= Bork/shutterstock]
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved