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잘못된 식습관은 생리통의 원인이 되기도 하는데요, 생리통에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것 또한 생리통 증상을 완화시키는 하나의 방법이 될 수 있습니다. 오늘 수성구한의원에서는 생리통에 좋은 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

첫 번째 생리통에 좋은 음식은 여성에게 좋은 음식으로도 널리 알려진 미역입니다. 미역은 혈액을 맑게 하고 자궁에 쌓인 어혈을 제거하며, 자궁 수축에 도움을 주는 효과가 있습니다.  

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뿐만 아니라 생리통에 좋은 음식인 미역에 풍부하게 함유된 칼륨은 어혈과 노폐물을 빠르게 배출시켜 생리통을 완화하는 데 효과적이며, 비타민과 무기질은 피를 맑게 정화하는 효과가 있다고 합니다.

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두 번째로 소개해드릴 생리통에 좋은 음식은 바로 석류입니다. 석류는 여성을 위한 과일로도 잘 알려져 있는데요, 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 여성의 체내 호르몬 균형을 유지하고 신체기능을 돕는 효과가 있습니다.  

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석류는 여성 호르몬의 불균형을 안정화시켜 생리통을 완화시키며, 생리불순 또한 완화시키는 효과가 있습니다. 생리 전 발생하는 피부 트러블을 진정시키는 데에도 좋다고 하니 역시 여성을 위한 과일이라는 별명이 아깝지 않은 생리통에 좋은 음식이라 할 수 있겠습니다.

세 번째로 알려드릴 생리통에 좋은 음식은 부추입니다. 부추는 따뜻한 성질을 가져 혈액순환을 원활하게 하고 피를 맑게 하며, 뭉친 생리혈을 풀어주는 효과가 있어 생리통 완화에 도움을 줍니다.

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특히 원활하지 못한 혈액순환으로 인해 허리나 아랫배에 나타나는 생리통의 완화에 효과적이며, 나쁜 피를 배출하는 효과도 있어 생리통에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

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생강 또한 생리통에 좋은 음식이라 할 수 있는데요, 생강은 따뜻한 성질을 지닌 음식이기 때문에 혈액순환을 원활하게 하고 생리혈을 배출시켜 생리통을 완화시키는 효과가 있습니다.

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만일 무월경이나 생리가 지연되는 경우에는 생리통에 좋은 음식인 생강이 뭉친 혈을 풀어 자연스럽게 생리혈이 나올 수 있도록 돕는 역할을 하기도 합니다.

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생리통에 좋은 음식인 쑥은 피를 맑게 하여 생리통의 완화를 돕지만, 지혈작용을 하기 때문에 생리기간에는 섭취하지 말고 평소에 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.