±×µ¿¾È ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê¿¡ ´ëÇÑ ÀÓ»óÀû ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ ±¹Á¦¾Ï´ëÇпø´ëÇб³(ÃÑÀå ÀÌÀº¼÷) ¾ÏÀÇ»ý¸í°úÇаú ¸í½Â±Ç ±³¼öÆÀÀº Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇб³ ·Î½º¾ØÁ©·¹½º Ä·ÆÛ½º(UCLA) º¸°Ç´ëÇпø ³²Áö³ª ´ëÇпø»ý°ú ÇÔ²² 1988³âºÎÅÍ 2016³â±îÁö ±¹Á¦ ÇмúÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú¸¦ ¾Ë¾Æº» 58ÆíÀÇ ¹«ÀÛÀ§ ¹èÁ¤ ÀÌÁß ¸Í°Ë À§¾à ´ëÁ¶ ÀÓ»ó ½ÃÇèÀ» Á¾ÇÕÇÑ ¸ÞŸ ºÐ¼®À» ÅëÇØ ÀÌ°°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÁÖ¿ä ÀÇÇÐ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º Æà¸Þµå(PubMed), ¿¥º£À̽º(EMBASE), ÄÚÅ©¶õ¶óÀ̺귯¸®(Cochrane Library)ÀÇ ¹®Çå °Ë»öÀ» ÅëÇØ ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î 58ÆíÀÇ ÀÓ»ó ½ÃÇèÀ» ¸ÞŸ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦´Â Ç÷Áß Áß¼º Áö¹æ ¼öÄ¡¸¦ À§¾à(Çöó½Ãº¸, °¡Â¥¾à)º¸´Ù 38.59§·/§£¸¸Å ³·Ãß¾ú°í, ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸®´Â Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)Àº 3§·/§£ ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ºÐ¼®¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ÀÓ»ó ½ÃÇè °£¿¡ È¿°ú Â÷ÀÌ°¡ ½ÉÇß°í, Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÀÓ»ó ½ÃÇè ¿¬±¸ÀÇ ÁúÀû ¼öÁØÀÌ ³·¾Ò´Ù. ¶Ç ºÐ¼®¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ÀÓ»ó ½ÃÇèÀÇ ¾à 70%´Â ¿¬±¸ ´ë»óÀÚ ¼ö°¡ 100¸í ¹Ì¸¸À¸·Î ±× ¼ö°¡ Àû¾î ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, ƯÈ÷ °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀÇ ¿¹¹æÀ̳ª Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ÀÓ»óÀû ±Ù°Å°¡ ºÒÃæºÐÇÏ´Ù°í °á·Ð ³»·È´Ù.
ÇöÀç ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ¿¡¼´Â »ç¶÷À» ´ë»óÀ¸·Î ½ÃÇàµÈ ´ë±Ô¸ð °üÂû ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ±Ù°ÅÇØ Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µî ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±(ÈçÈ÷ µî Ǫ¸¥ »ý¼±)À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ(1ȸ¿¡ 100g ³»¿Ü ¼Õ¹Ù´Ú Å©±â Á¤µµ) ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ°í, ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦¸¦ ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã ¸í½Â±Ç ±³¼ö´Â "±âÀú ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô(°Ç°ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó ½ÃÇèÀº ¾ø¾úÀ½) ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦´Â ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ª¿Ô°í, ÀÌ¿Ü 5°ÇÀÇ ¸ÞŸ ºÐ¼® ³í¹®¿¡¼µµ °°Àº °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù"¸ç "À̹ø ¿¬±¸¿¡¼´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î Áß¿äÇÑ °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇϰųª Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö ±âÁ¸¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÀÓ»ó ½ÃÇèÀ» Á¾ÇÕÇØ ¸ÞŸ ºÐ¼®À» ½ÃÇàÇÏ°Ô µÆ´Ù"¶ó¸ç ¿¬±¸ ¹è°æÀ» ¼³¸íÇß´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ¸í ±³¼ö´Â "À̹ø ¿¬±¸ °á°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦(ȤÀº ¾à)°¡ Áß¼º Áö¹æÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Âµ¥ ÀÓ»óÀûÀÎ ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ª¿Ô´Ù"¸ç " ÇöÀç °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀÇ Ä¡·á °¡À̵å¶óÀο¡ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ä¡·áÁ¦·Î µÅ Àִµ¥, À̹ø ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °ü·Ã ÇÐȸ³ª Àü¹®°¡ ´Üü¿¡¼ ³íÀǸ¦ ÅëÇØ °¡À̵å¶óÀÎÀÇ °³Á¤ °ËÅä°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
ÇÑÆí, À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â SCI ±¹Á¦ ÇмúÁö 'À¯·¯ÇǾð Àú³Î ¿ÀÇÁ ¸®ÇÇµå »çÀ̾𽺠¾Ø Å×Å©³î·ÎÁö(European Journal of Lipid Science and Technology)' 12¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
[»çÁø= Quality Stock Arts/shutterstock]
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved