겨울을 잘 준비하세요
슈가링 2017.11.20 18:24:05
올해는 작년보다 더 빨리 추워지는 느낌이네요
저만 그렇게 느끼는 건가요…??
갑작스럽게 찾아온 추위로 본격적으로 겨울나기를 준비하고 있는데요
담요, 방석, 장갑, 목도리 등 다양하게 준비하고 있어요
그리고 이런 준비물 중에서도 가장 중요한 것은 바로!!!
곧 시작 될 겨울 우리 몸을 지킬 면역력에 좋은 음식들이죠!!
일단 한국인의 힘 김치입니다.
한국인 밥상에 빠지지 않는 김치는 한국의 대표적인 면역력에 좋은 음식입니다.
김치는 숙성이 되면서 유기산이 장 속 유해세균을 죽여 항균작용과 장을 깨끗하게 해주어서
우리 몸의 면역력을 높이는데 탁월하다고 합니다.
다음으로 홍삼입니다. 홍삼은 예로부터 만병통치약으로 불리는 최고의 음식이죠.
홍삼도 면역력에 탁월하다고 하는데요 이유는 면역력을 키워주는 사포닌 성분이 다량으로 함유되어있어 면역력에는 최고의 음식이라고 하네요.
면역력외에도 뇌 기능 향상, 암 예방 등 다양한 효능들이 있으니 필수 음식인듯!
또한 곰도 사람으로 만들어주는 음식 마늘 입니다.
마늘은 생명력이 강한 식품으로 알리신 성분이 풍부하기 때문에 바이러스나 곰팡이, 대장균을 제거하여 감기, 기관지염, 장염등을 예방하고 혈액순환에 많은 도움이 된다고 합니다.
마지막으로 자주 볼 수 있는 버섯!
버섯은 고단백, 저칼로리 식품으로 식이섬유와 비타민, 철, 아연 등 무기질이 풍부한 건강식품!
대부분의 버섯에는 베타글루칸이 함유되어 있어 백혈구 생산을 증진시키고 활발하게
작용하도록 도와주어 바이러스 감역에 저항력을 높여준답니다!
간단하게 면역력에 좋은 음식들을 소개해봤네요.
올 겨울도 맛도 좋고 영양도 풍부한 면역력에 좋은 음식들 잘 챙겨 드시고 건강 지키시길!
