■ 손목터널증후군 자가진단

손목터널증후군 환자 중 50대 여성이 33%로 가장 많은 것으로 나타났는데요,, 집안일로 손목을 자주 사용하기 때문입니다. 흔히 손목터널증후군은 주부병, 살림병으로 불릴 정도로 주부들에게 많이 나타나는데요,, 손목의 과사용으로 손가락과 이어지는 정중신경을 지나는 통로가 좁아지면서 압박으로 인해 정중신경이 손상되는 질환입니다.

손목터널증후군은 손목의 통증과 함께 엄지, 검지, 중지의 감각 저하와 저린 증상으로 나타나는데요,, 증상이 심해지면 손가락 힘이 약해져 젓가락질이 불편해지거나 접시 물건을 자주 떨어뜨리는 등 감각이 더욱 무뎌질 수 있다고 합니다.

손목터널증후군이 의심될 때는 간단한 자가 진단법으로 확인해 볼 수 있는데요,, 손목의 정중신경이 지나는 부위를 손가락으로 톡톡 쳤을 때 저릿한 통증을 느끼거나, 양손의 손목을 굽히고 30~60초 이상 손등을 마주 붙였을 때 손가락에 통증이 발생하면 가능성이 큽니다.

손목터널증후군이 의심된다면 근본적인 원인인 손목의 과사용을 중단하는 것이 가장 중요하며 기본적인 치료법이며, 또한 손목 터널 안의 압력을 낮춰주는 손목 보조기를 착용해 손목의 각도를 5도 정도로 편 자세를 유지하는 것이 효과적입니다.

보통 4주~6주 정도 착용하고, 되도록 수면 중에도 착용해 손을 베고 자는 것을 방지하는 것이 좋은데 집안일로 인한 손목터널증후군 예방을 위해서는 손목 운동을 틈틈이 해주는 것이 도움이 됩니다.

주먹을 쥐고 안쪽으로 원을 그리듯이 손목을 돌려주거나 팔을 쭉 뻗은 상태에서 손가락을 펴고 위아래 방향으로 번갈아 가며 눌러주는 게 좋으며, 대청소와 같이 무거운 물건을 옮겨야 하는 경우 혼자 하기보다는 가족들의 도움을 받는 것이 좋습니다.

초기에는 보조기 착용과 약물 치료로 통증을 완화시킬 수 있으나, 그것만으로 부족하다면 스테로이드 주사치료로 단기에 빠른 효과를 볼 수 있는데요,, 질환의 진행이 심각하거나 비수술 치료를 3개월~6개월 정도 시행했음에도 통증이 지속될 경우 수술을 받는 것이 좋습니다.  

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■ 건성습진의 원인과 증상
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