¡á ¹«È°ú ¸Ô´Â¹ý
½Ì½ÌÇÑ ¹«È°ú°¡ ÇÑâ ¼öÈ®µÇ´Â °èÀýÀä,, ²ÉÀÌ ÇÇÁö ¾Ê´Â °úÀÏÀ̶ó´Â ¶æÀÇ À̸§À» °¡Á³Áö¸¸ ¿ÜºÎ·Î ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ» »Ó °ú½Ç ³»¿¡¼ °³ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. °í±â¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ ÈĽÄÀ¸·Î Áñ±â¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù°í Çϴµ¥¿ä,, ¹«È°ú ¸Ô´Â¹ýÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
¹«È°ú¿¡´Â ´Ü¹éÁú ºÐÇØ È¿¼ÒÀÎ ÇǽÅ(ficin)ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î À°·ù ¼Ó ´Ü¹éÁúÀÇ ºÐÇظ¦ µµ¿ÍÁִµ¥¿ä,, Ç×»êÈ ¼ººÐ Æú¸®Æä³îÀ» ºñ·ÔÇØ »ç°ú»ê°ú ½ÃÆ®¸£»ê µî À¯±â»ê, ¸®ÆľÆÁ¦¿Í ¾Æ¹Ð¶ó¾ÆÁ¦ µî È¿¼Ò, ¼¶À¯¼Ò ¹× °¢Á¾ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇØ °Ç° ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Æåƾ ¼ººÐÀº º¯ºñ¸¦ ¹æÁöÇϰųª ¿ÏÈÇØÁÖ°í ¿·®Àº 100g ´ç 40kcal Á¤µµ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁÀº °úÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¹«È°ú´Â Àû°¥»öÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ±ÕÀÏÇÑ °ÍÀ» °í¸£´Â°Ô ÁÁÀºµ¥¿ä,, ¹°·Î ¾ÄÀ» ¶§´Â ¹°±â°¡ ¹«È°ú ¼ÓÀ¸·Î ½º¸çµéÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. »ý°ú ´ë½Å ¸»¸° ¹«È°ú¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â °ÇÁ¶ »óÅÂ¿Í À§»ý »óŸ¦ Àß »ìÆì¾ß º¸µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
°úÀÏÀº Á¦Ã¶ °úÀÏÀÌ ÃÖ°íÀÌ°í »ý°ú¸¦ ¾Ã¾î¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡´Â Á¦ÀÏ À¯ÀÍÇѵ¥¿ä,, Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀ» 10%°¡·® ÇÔÀ¯ÇØ Àß ÀÍÀº ¹«È°ú¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ±âºÐ ÁÁÀº ´Ü¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸ÀԽà Àß ÀÍÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ÇÏ·ç Á¤µµ Èļ÷À» °ÅÃÄ ¾à°£ ¸»¶ûÇØÁö¸é ¼·ÃëÇÏ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¶¸®°Å³ª »ì¦ ºº¾Æ¼ ½ºÅ×ÀÌÅ© µî ¿ä¸®ÀÇ °¡´Ï½Ã·Î È°¿ëÇصµ ÁÁ°í °úÀ°¸¸À» ÃßÃâÇØ ½Ã·´À̳ª ¼Ò½º·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÔ´Ï´Ù. Àå±â°£ º¸°üÀÌ ½±Áö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿À·¡ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ¸»¸®°Å³ª ÀëÀ¸·Î ¸¸µé¾î º¸°üÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¹«È°úÁַεµ Áñ±æ ¼ö Àִµ¥¿ä,, ¿ë±â¿¡ ¹«È°ú¿Í ¼ÒÁÖ¸¦ 1:2 ºñÀ²·Î ´ã¾Æ 3°³¿ù ÀÌ»ó ¹ÐºÀÇϸé ƯÀ¯ÀÇ ¸À°ú ÇâÀ» °¡Áø Ưº°ÇÑ ¼úÀÌ µË´Ï´Ù. ¹ßÈ¿ÇÑ ¼úÀº ´Ü¸ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¸®¿¡ ¸À¼ú·Îµµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
================================
¡á °¡À» Á¦Ã¶°úÀÏ ¹èÀÇ È¿´É
Ŭ¸¯ ¢Ñ http://bit.ly/2wKyXjN
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved