¿îµ¿À» »ýÈ°ÈÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ¹«¸ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁ¸é º¸Åë '¶óÀ̽º'(RICE, rest톓ce톍ompression톏levation)¸¦ ½ÃµµÇϴµ¥, À̸¦ ÅëÇؼµµ º°´Ù¸¥ È¿°ú¸¦ °ÅµÎÁö ¸øÇÑ´Ù¸é ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» °±¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶óÀ̽º´Â ÈÞ½Ä, ¾óÀ½ÂòÁú, ¾Ð¹Ú, ½ÉÀ庸´Ù ³ôÀ̵α⠵îÀÇ ¹æ½ÄÀ¸·Î ȯºÎ¸¦ Ä¡À¯ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÅëĪÇÑ´Ù. È°µ¿ÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ¹«¸ ÅëÁõÀ» °æÇèÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ·± ¹æ¹ýµéÀ» ÅëÇØ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ¹æ¹ýÀÌ Ç×»ó ÅëÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ¹Ì±¹ °Ç°Áö ÇÁ¸®º¥¼ÇÀÌ ¼Ò°³ÇÑ ¿îµ¿¼±¼öµéÀÇ ¹«¸ ÅëÁõ °ü¸®¹æ¹ýÀ» ÂüÁ¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ¹«¸ °È ¿îµ¿= ¹Ì±¹ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹ß·¹´ÜÀÎ ¾Æ¸Þ¸®Ä¹ß·¹½Ã¾îÅÍÀÇ ¼ö¼® ¹«¿ë¼öÀÎ Á¦ÀÓ½º ÈÀÌÆ®»çÀ̵å´Â 10³â ÀÌ»ó ¾çÂÊ ¹«¸ÀÇ °Ç¿°À¸·Î ¸¸¼º ÅëÁõÀ» °æÇèÇØ¿Ô´Ù. ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇÑ °á°ú, ¿îµ¿¿ä¹ýÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇß´Ù.
üÁßÀ» ½ÇÀº ½ºÄõÆ®¿Í ·±Áö, ½ºÄõÆ® Á¡ÇÁ, Äõµå ÀͽºÅÙ¼Ç µîÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¹«¸ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¹ß·¹¸¦ ÇØ¿À¸é¼ ¹«¸ÀÌ »óÇÑ Á¦ÀÓ½º´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ÇÏü¸¦ ´Ü·ÃÇÏ¸é¼ ¹«¸ ÅëÁõÀÌ ¿ÏȵƴÙ. µ¿½Ã¿¡ ´ëÅð»çµÎ±Ù, ´ëÅð³»Àü±Ù, µÐ±Ù µîÀ» °ÈÇÏ´Â È¿°úµµ ÀϾ´Ù.
¡ß ½Ä¹°¼º ½ÄÇ° Áß½ÉÀÇ ½Ä´Ü= ¿îµ¿ Àü¹®°¡ÀÌÀÚ °³ÀÎ Æ®·¹À̳ÊÀÎ Å©¸®½º ÆÈÄÜÀº ¿À¸¥ÂÊ ¹«¸»À À§ÂÊÀÇ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ ¹°¸®Ä¡·áºÎÅÍ Ä§¼ú¿ä¹ý±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇß´Ù. ÀÌ °°Àº ¹æ¹ý Áß ÀϺδ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇßÁö¸¸ ÀϽÃÀûÀÎ È¿°ú¿¡ ±×ÃÆ´Ù.
º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» ã±â À§ÇØ Å©¸®½º´Â ¿µ¾ç¼Ò¿Í ÅëÁõ »çÀÌÀÇ ¿¬°ü°ü°è¸¦ ¿¬±¸Çϱâ·Î Çß´Ù. ü³» ¿°Áõ ¼öÄ¡¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÇ ½Ä»ç¸¦ ½ÃµµÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À°·ù´Â ½Ä´Ü¿¡¼ °¡±ÞÀû ¹èÁ¦ÇÏ°í ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°À» ±âÃÊ·Î ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇß´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ, ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ¾Æ¸¶¾¾ µîÀ¸·Î °Ç°ÇÑ Áö¹æ ¼·Ãë¿¡µµ ½Å°æ ½è´Ù. ÀÌ °°Àº ½Ä´ÜÀ» ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇÑ °á°ú, üÁßÀÌ ¾à17§¸ ÁÙ¾îµé¾ú°í, 10¸¶ÀÏ(¾à16§°) Á¤µµ´Â Å« ºÒÆí ¾øÀÌ ¶Û ¼ö ÀÖ´Â »óÅ°¡ µÆ´Ù.
¡ß ½ºÆ®·¹Äª= ½½°³°Ç¿°À¸·Î °íÅëÀ» ¹Þ´ø ¸¶¶óÅä³Ê º£Å° ÁÖÄÚ´Â ÈÞ½ÄÀ̳ª ¾óÀ½ÂòÁú·Î´Â ¹«¸ ÅëÁõÀ» ÁøÁ¤½Ãų ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ ¹«¸º¸È£´ë¸¦ Âø¿ëÇßÁö¸¸ ÀÌ ¿ª½Ã ±Ùº»ÀûÀÎ ÅëÁõ ¿ÏȹýÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´ëÅð »çµÎ±Ù°ú ¿À±ÝÁÙÀ» ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ´Â ¿îµ¿À» Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ°í °¡º¿î ¼öÁØÀÇ ½ºÄõÆ®¿Í ·¹±×·¹ÀÌÁî ¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ ÅëÁõÀÌ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
¡ß Æû·Ñ·¯= ´ëÇп¡¼ ½ºÄõ½Ã Àü°øÀ» ÇÑ µÚ ¹«¸ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ ·ç½Ã ¾Æ³îµå´Â ¿À·§µ¿¾È ¸¸¼º ÅëÁõ¿¡ ½Ã´Þ·È´Ù. Çб³ ¿îµ¿¼±¼ö¸¦ ±×¸¸µÎ°í ÀÌÈÄ È°µ¿·® ¿ª½Ã ÁÙ¾ú´Ù. ´ÙÇàÈ÷ Çб³ Á¹¾÷ ÈÄ ¼ö³âÀÌ Áö³ µÚ °³ÀÎ Æ®·¹À̳ÊÀÎ ³²ÆíÀ» ¸¸³ª ¹«¸À» °ÈÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÇÔ²² °í¹ÎÇß´Ù. °È±â, ½ºÄõÆ®, ºê¸´Áö µîÀÇ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¹«¸À» ´Ü·Ã½ÃÄ×°í Æû·Ñ·¯¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸ÅÀÏ ¹ã 20~30ºÐ¾¿ ¸¶»çÁö¸¦ Çß´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ÇöÀç´Â ÅëÁõÀÇ »ó´ç ºÎºÐÀÌ ¿ÏȵƴÙ.
¡ß ½ÊÀÚÀδë Àç°Ç¼ö¼ú= ´ëÇб³ ¾ß±¸¼±¼ö¿´´ø Á¶½¬ ¿ÓŲ½º´Â ³ó±¸°æ±âµµÁß ½ÊÀÚÀδ밡 ÆÄ¿µÅ ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ±×¸®°í ÀÌÈÄ 7³â°£ ¹«¸ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÆ´Ù. ´Þ¸®±â, ¿ä°¡, ¸¶»çÁö, ¾óÀ½ÂòÁú µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇßÀ¸³ª ÅëÁõÀÌ ¿ÏȵÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
½ÉÁö¾î ½ÊÀÚÀδ밡 ÀçÆÄ¿µÇ´Â »óȲ¿¡ À̸£·¯ °á±¹ ´Ù½Ã ¼ö¼úÀ» ¼±ÅÃÇß´Ù. ÀçÈ° °úÁ¤Àº ÀÌÀüº¸´Ù õõÈ÷ ÁøÇàÇß´Ù. ´Ù¸®¸¦ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï °íÁ¤ÇÏ´Â ¹öÆÀ´ëµµ Àå±â°£ Âø¿ëÇß´Ù. ÇöÀçµµ ´Þ¸®±â´Â ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö¸¸ 20¸¶ÀÏ Á¤µµ ½Ç³»ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Â µ¥´Â Å« ¹«¸®°¡ ¾ø´Â »óÅ°¡ µÆ´Ù.
¡ß ¹«¸ °üÀý ±³Ã¼¼ö¼ú= 40´ëÀÇ ³ªÀÌ¿¡ BMX °æ±â¿¡ ÃâõÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ Å°Æ¼ ¿þ½ºÅÏÀº 68¼¼¿¡ À̸¥ ÇöÀç, ÃÖ°í·É ¿©¼º Âü°¡ÀÚ°¡ µÆ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ö³â Àü¿¡´Â ¹«¸ ÅëÁõÀ¸·Î ħ´ë ¹ÛÀ» ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇß´Ù. ¹«¸ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ ·¹ÀÌ½Ì ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ãº¸±âµµ ÇßÁö¸¸ ÅëÁõÀº °¨¼ÒÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
°á±¹ ¹«¸ °üÀýÀ» ±³Ã¼ÇÏ´Â ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ 4~6ÁÖ°¡ Áö³ µÚ ½Ç³» ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. óÀ½¿¡´Â ÅëÁõÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸ ÇöÀç´Â ÅëÁõ ¾øÀÌ °æ±â¿¡ ÃâÀü ÁßÀÌ¸ç ´Ù°¡¿À´Â 11¿ù °æ±â¿¡µµ Âü°¡ÇÒ ¿¹Á¤¿¡ ÀÖ´Ù.
¹®¼¼¿µ ±âÀÚ (pomy80@kormedi.com)
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(http://www.kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved