날씨가 더워질수록 옷은 얇아지죠 하지만

신경쓰이는 몸매 때문에 입고 싶은 옷을

맘대로 입을수 없는 마음 저 뿐만 아니겠죠 ㅠㅠ

비만은 단순히 입고 싶은 옷을 못입는 것을

떠나 건강을 위해서는 반드시 관리해야 합니다.

비만도 계산법으로 자신의 상태를 꼭 확인하고

비만에서 멀어지는 노력을 하시기 바랍니다.

비만도 계산법이란 몸의 비만도를 수치로 기준

하는 방법으로 몸무게 보다는 체지방이 중요합니다.

비만도 계산법으로 정상을 넘어선다면 정확한

체지방 측정을 해보시기 바랍니다.

▶ 비만도 계산법

1.비만지수

나의 몸무게/표준체중×100% 가 비만도 입니다.

2.비만도 수치 기준점

+- 10%= 정상

10~20%=과체중

20% 이상=비만

3.표준체중

남자=키(m)×키(m)×22

여자=키(m)×키(m)×21

비만은 심혈관계질환과 당뇨,관절염등 여러가지

질병의 직접적인 원인이 됩니다.비만은 질병이라는

사실을 자각하고 음식조절과 운동으로 반드시 극복

해야 합니다.비만도 계산법도 꼭 숙지하세요

 >>일상생활의 지혜10가지