¼Ò½Ä(á³ãÝ)Àº ÇÊ¿ä Ä®·Î¸®ÀÇ 70~80% Á¤µµ¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä»ç¹ýÀÌ´Ù. »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â À׿© ¿¡³ÊÁö°¡ ¸ö ¾È¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ°í, ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿© ³ëȸ¦ ¸·´Â °Ç° È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ÀÌ·¸µí ¼Ò½ÄÀº Àϻ󿡼 °£´ÜÈ÷ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àå¼ö¹ýÀÌÁö¸¸, Á¤È®È÷ ¹«¾ùÀ» ¾ó¸¶³ª ´ú ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö ¸ð¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¼Ò½ÄÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡ÞÆò¼Ò µÎ ³¢ ½Ä»ç·® ¼¼ ³¢·Î ³ª´©°í, 20ºÐ ÀÌ»ó õõÈ÷ ¸Ô¾î¾ß
¼Ò½ÄÀº ¸Ô´Â ¾çÀ» ¹«Á¶°Ç ÁÙÀÌ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ¼·Ãë Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®ÀÇ 20~30% Á¤µµ¸¦ ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. 40´ë ³²¼ºÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå Ä®·Î¸®´Â 2300~2500kcal, 40´ë ¿©¼ºÀÇ ±ÇÀå Ä®·Î¸®´Â 1900~2000kcal´Ù. ÀÌ Áß 70~80%¸¦ °è»êÇؼ ¸Ô´Â °Ô °¡Àå ÁÁÁö¸¸, °£´ÜÇÏ°Ô ¼Ò½ÄÀ» ½ÇõÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. Æò¼Ò µÎ ³¢¿¡ ¸Ô´ø ¾çÀ» ¼¼ ³¢¿¡ ³ª´² ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ ¹ÝÂùº¸´Ù ¹äÀÇ ¾çÀ» ÁÙ¿©¾ß ¿µ¾ç¼Ò ¼Õ½Ç ¾øÀÌ ¼·Ãë Ä®·Î¸®¸¸ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. °í±â³ª ä¼Ò ¹ÝÂùÀº Æò¼Ò ¸Ô´Â ¾ç¸¸Å ¸Ô¾î¾ß ºñŸ¹Î¡¤Ä®½· °°Àº Çʼö¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê°Ô ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ð°¡·ç³ª ½Ò¹ä µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºñ±³Àû ÀûÀº ½ÄÇ°À» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. À½½ÄÀ» 20ºÐ ÀÌ»ó õõÈ÷ ¸Ô´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ ³úÀÇ Æ÷¸¸°¨ ÁßÃß°¡ ÀڱصŠ¹èºÎ¸§À» ´À³¥ ¶§±îÁö ¾à 20ºÐÀÌ °É¸®´Âµ¥, ³Ê¹« ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê¾Æ ¼Ò½Ä¿¡ ½ÇÆÐÇϱ⠽±´Ù. ÇÑÆí, ¼Ò½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â 4~6ÁÖ¿¡ °ÉÃÄ ÃµÃµÈ÷ ¾çÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. °©Àڱ⠸ö¿¡ µé¾î¿À´Â Ä®·Î¸®°¡ Àû¾îÁö¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ø¹®±â»ç º¸±â : http://media.daum.net/life/newsview?newsId=20170522152304400
¡Ø°ú½ÄÀº ±Ý¹°ÀÔ´Ï´Ù. ¿ø¹®±â»ç¿¡¼´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¼Ò½Ä¿¡ ´ëÇÑ »ó¼¼È÷ ¼³¸íÀÌ µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved