>> 류마티스관절염 증상

뼈와 뼈를 이어주는 것은 관절입니다. 이러한 관절 주위에는 얇은 활막이 감싸고 있는데요. 류마티스관절염 증상은 활막에 계속되는 염증이 발생하는 질환을 말합니다.

유전적 요인과 환경적 요인들이 작용하여 류마티스관절염 증상을 발생시키는 것인데요. 가족 분들 중에 관절 질환을 가지고 있으신 분이 있다면 항상 정기적인 건강검진으로 나의 건강을 체크하고, 바른 식습관, 생활습관 등으로 질환을 예방하고 관리해 나가 주시길 바랍니다.

이러한 유전적 요인뿐만 아니라 우리의 일상이 되어진 무분별한 흡연과 고열량, 고지방의 너무 잦은 섭취 등도 큰 영향을 미치기 때문에 이러한 잘못된 식생화습관 등을 바로 잡는 노력 역시 중요합니다.

류마티스관절염 증상이 즉각 나타나는 것이 아니라 수주, 수개월에 걸쳐서 서서히 증상을 보이게 됩니다. 평소와 다르게 충분히 쉬었는데도 불구하고 피로감과 권태감이 계속 지속, 관절의 통증, 종창, 발적, 붓기 등이 나타난다면 류마티스관절염을 의심해 보아야 합니다.

어르신들뿐만 아니라 20대, 30대의 젊은층에서도 발생률이 높아지고 있으니 젊다고 방심하지 마시고, 나이 상관없이 모두가 주의깊게 관리해 주어야 합니다.

작은 이상증세도 가볍게 넘기지 마시고, 꼭 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아 주세요. 자신에게 맞는 적절한 치료와 더불어 건강한 식습관과 바른 생활습관을 꾸준히 실천해 주어야 합니다. 패스트푸드와 인스턴트 음식들 대신에 신선한 채소와 과일 위주의 음식들로 균형잡힌 식사를 유지해 주시고, 금연과 금주를 위해서도 노력해 주시길 바랍니다.

관절건강이 좋지 못하다고 운동을 아예 하지 않는 것 보다는 가벼운 운동을 통하여 가볍게 근력을 길러나가  주는 것이 좋아요. 고강도 운동 보다는 스트레칭, 계단 오르기, 산책과 같은 평소에 부담없이 할 수 있는 운동을 선택하여 시작해 주세요.

이러한 노력을 꾸준하게 실천해 류마티스관절염 증상을 개선하고 관리해 나가 주시면 좋겠습니다. 우선, 류마티스관절염에 도움 되는 음식들을 제대로 알아 두어야 겠죠.

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> 관절염에 도움 되는 음식 알아둬요 !

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