이러한 통증은 어린 시절 앓았던 수두 바이러스가 몸속에 숨어있다가 다시 활성화되면서 신경을 타고 내려

와 피부에 염증을 일으키는 대상포진의 증상으로, 오른쪽이나 왼쪽으로 구분되어 띠를 두르듯 무리 지은 형

태의 붉은 반점이나 통증이 나타나며 주로 면역력 저하나 스트레스, 피로 증가 등으로 인해 나타난다.

▲ 생활 속 대상포진 예방법

1. 규칙적인 식사

해산물, 육류, 콩류, 견과류, 버섯류, 채소와 과일 등 다양한 영양소를 동반한 식단으로 식사해 면역력을 향

상할 수 있도록 한다.

2. 규칙적인 수면

하루 6~8시간 정도의 숙면을 통해 우리 몸을 쉬게 하고 필요한 에너지를 보충할 수 있도록 한다.

3. 규칙적인 운동과 햇볕 쬐기

하루 30분 이상의 걷기, 등산, 스트레칭 등의 가벼운 운동과 면역력을 높일 수 있는 비타민 D 충전을 위한 햇

볕 쬐기가 도움이 된다.

조민경 하이닥 건강의학기자 mamind@mcircle.biz
출처 : http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday/item/C0000205043