여성 갱년기 참지 마세요
슈가링 2016.12.09 19:20:40
여성들에게 갱년기란 정말 신경에 신경을 써야되는 것이죠
요즘 갱년기인 거 같아 고민이 되는 여성분들께
좋은 음식을 소개 해 보려고 합니다
- 토마토
피부에 좋은 토마토는 항산화 물질과 라이코펜, 비타민A,
셀레늄 물질이 풍부하여 갱년기에 좋은 음식이라고 합니다
- 구기자
구기자는 뼈를 튼튼하게 해 주어 특히 갱년기에 뼈마디가 쑤실 때
근육통이 동반되는 경우가 많고, 골다공증에 노출위험이 커지는데
그 때 구기자가 아주 좋다고 합니다
- 복분자
노화를 방지하며 혈액이 체내에 원할하게 돌 수 있도록
도움을 주는 음식이라고 합니다 특히 기억력 감퇴를
막는 효과도 있다고 하니 꼭 드셔야 될 음식이라 생각듭니다
- 석류
석류는 여자에게 정말 좋은 음식이라고 할 만큼
여성호르몬과 유사한 식물성 에스트로겐이 풍부하죠
그래서 석류를 통해 에스트로겐 섭취를 하면 호르몬 불균형이 개선되고
갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다
- 홍삼
홍삼에 들어있는 사포닌 성분으로 여성호르몬 분비를
촉진 시키며 사포닌이 적혈구의 난소 유입을 도와
난소 내 혈류량이 증가함으로서 난소기능이 살아난다고 합니다
