추운 날씨엔 피로를 더 빨리 느낀다고 하네요
슈가링 2016.12.08 18:12:46
겨울철에는 추운 날씨 탓에 잠도 더 많아지고
운동을 하기에도 너무 추워서 피로를 잠자는 것으로만 회복하려는 분들이 많습니다.
물론 잠을 푹 자는 것도 피로회복에 도움이 되지만
간단한 운동과 식이요법으로 피로회복을 하는 것이 더 좋다고 하네요.
그렇다면 오늘은 피로회복에 좋은 음식들은 어떤 것이 있나 알아볼까요?
바다의 보물이라 불리는 전복!
겨울철에는 더 큰 인기를 얻는 식품이기도 하죠.
전복에는 예로부터 자양강장 기능 증진과 간 기능 회복에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
타우린과 아르기닌 성분이 다량 함유!
스테미너 회복에는 전복 만한 것이 없겠죠?
소고기도 피로회복에 탁월한 효과를 보이는 식품 중 하나입니다.
단백질이 풍부하고 필수 아미노산 비타민, 무기질 등이 다량 함유!
맛도 좋고 건강에도 좋은 소고기!
피로에 지친 날은 소고기 반찬 어떠신가요!?
스테미너의 원천이라고도 불리는 장어
단백질과 비타민A 함량이 높고 불포화지방산 DHA를 다량 함유하고 있어
항산화에 도움이 되며 피로회복에도 탁월하다고 합니다.
마지막으로 소개해 드릴 피로회복 음식은 홍삼!
홍삼에는 사포닌과 비사포닌이 적절히 균형을 이루고 있는데요.
이런 균형 속에 피로회복, 면역력강화 , 기억력 개선, 혈액순환 개선 등
다양한 피로회복 효과와 효능을 볼 수 있다고 합니다.
