ºÐÁÖÇÑ ¾÷¹« ¶§¹®¿¡ Á¡½ÉÀ» Á¦¶§ ¸ø ¸Ô°í, ´ÊÀº ¿ÀÈÄ¿¡¼¾ß Çã°ÌÁö°Ì ì°Ü¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ Á¡½É½Ã°£ÀÌ ´Ê¾îÁö¸é üÁßÁ¶Àý¿¡ ½ÇÆÐÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¡®¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÀú³Î(American Journal of Clinical Nutrition)¡¯¿¡ ½Ç¸° ÃֽŠ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ½ºÆäÀο¡ °ÅÁÖÇÏ´Â 1200¸íÀÇ °úüÁß ¹× ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¡½É½Ä»ç ½Ã°£°ú üÁß »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» È®ÀÎÇغ» °á°ú ÀÌó·³ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿ÀÈÄ 3½Ã°¡ ³Ñ¾î µÚ´Ê°Ô Á¡½ÉÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ¸ö¹«°Ô Á¶Àý¿¡ ½ÇÆÐÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â Á¡À» ¹ß°ßÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ƯÈ÷ Æ丱¸®ÇÉÀ̶õ ´Ü¹éÁú¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù. ÀÌ ´Ü¹éÁúÀº ÀÎü¿¡¼ ¹ß°ßµÇ¸ç ü³» ±¸¼®±¸¼®À» µ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç Áö¹æÀÌ ¼Ò¸ðµÇ´Âµ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. À̹ø ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÌ ´Ü¹éÁúÀÇ Æ¯Á¤ À¯Àü º¯À̸¦ °¡Áø »ç¶÷Àº 3½Ã ÀÌÀüº¸´Ù ÀÌÈÄ¿¡ Á¡½ÉÀ» ¸ÔÀ» ¶§ üÁß Á¶ÀýÀ» ¾î·Á¿öÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸¿´´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ÀÌó·³ ƯÁ¤ À¯ÀüÀÚ¸¦ °¡Áø »ç¶÷¿¡°Ô ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç ÁøÇàµÆÁö¸¸ ¡®±¹Á¦ºñ¸¸Àú³Î(International Journal of Obesity)¡¯¿¡ ½Ç¸° ¼±Ç࿬±¸¿¡¼µµ ÀÌ¹Ì ´ÊÀº Á¡½ÉÀº üÁß°¨·® ¼º°ø·üÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿øÀÎÀ̶õ ºÐ¼®°á°ú¸¦ ³»³õÀº ¹Ù ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿Ö Á¡½É½Ã°£ÀÌ Ã¼Áß Á¶Àý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °É±î. Ä÷³ºñ¾Æ´ëÇб³ ¸¶¸®-ÇÇ¿¡¸£ »ýÅëÁÖ ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é ¼ö¸éÀÌ 24½Ã°£ Áֱ⠻ýü¸®µëÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â °Íó·³ Çã±âÁü ¿ª½Ã »ýü¸®µëÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù.
24½Ã°£ Áֱ⠻ýü¸®µëÀº ü³» Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ Á¦¾îÇϴµ¥, Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀÌ ¶³¾îÁö´Â ½Ã°£ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é üÁßÀ» °¨·®Çϴµ¥ ºÒ¸®ÇØÁø´Ù. Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀº ¼¼Æ÷µéÀÌ Àν¶¸°¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â Á¤µµ¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ¼öÄ¡·Î, ¹Î°¨¼ºÀÌ Ä¿Áú¼ö·Ï »ìÀÌ Àß ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù.
À̹ø ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Á¡½É½Ã°£Àº üÁß°ú ±íÀº ¿¬°ü¼ºÀ» º¸¿´Áö¸¸ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¾Æħ°ú Àú³á½Ä»ç¿Í´Â ¿¬°ü¼ºÀÌ Àû¾ú´Ù. ÀÌ´Â ½ºÆäÀÎ °ÅÁֹεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÆ±â ¶§¹®ÀÏ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÈ´Ù. ½ºÆäÀÎ »ç¶÷µéÀº ÇÏ·ç Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀ» Á¡½É¿¡ ¸Ô´Â ½Ä½À°üÀ» °®°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¼±Çà ¿¬±¸µé¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç ½Ä»ç Áß Á¡½ÉÀ» °¡Àå ¹«°Ì°Ô ¸Ô¾î¾ß üÁú·®Áö¼ö ¼öÄ¡¸¦ ÁÙÀ̴µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ü ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°í Á¡½ÉÀ» °úµµÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á üÁß Áõ°¡¿¡ ±â¿©ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹Ì±¹ÀεéÀÌ °úüÁßÀ̳ª ºñ¸¸ÀÌ ¸¹Àº ÀÌÀ¯µµ ¾Æħ°ú Á¡½É¿¡ ÇÏ·ç ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 40%, Àú³á¿¡ 60%¸¦ ¸Ô±â ¶§¹®ÀÎ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÇ°í ÀÖ´Ù.
Áï ¼±Çà ¿¬±¸¿Í À̹ø ¿¬±¸¸¦ Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î ºÐ¼®Çغ¸¸é ½Ä»ç ½Ã°£°ú ½Ä»ç½Ã°£º° ¿·® ¼·Ãë·®ÀÌ Ã¼Áß°ú °Ç°¿¡ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. °¡±ÞÀû Á¡½É½Ä»ç´Â 3½Ã¸¦ ³Ñ±âÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ°í, ¾Æħ, Á¡½É, Àú³áÀ» °¢°¢ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÀûÀýÇÑ ½Ã°£¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß Á¶Àý¿¡ À¯¸®ÇÏ´Ü °ÍÀÌ´Ù.
[À̹ÌÁöÃâó:marco mayer/shutterstock]
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved