Á×À½¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº µÎ·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ Á×°Ô µÇ°í ÀÌ°ÍÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ À¯È¿ ±âÇÑÀ» °¡Áö°í žÙ. ±×¸®°í ±×°Í¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀº ¾Æ¹«°Íµµ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°¹æ½Ä°ú ȯ°æÀû ¿äÀεéÀº ¿ì¸®¸¦ Á×À½¿¡ ´õ »¡¸® À̸£°Ô ÇÒ ¼ö´Â ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ ÀÎÅÍ³Ý ¸Åü Ä¡Æ®½ÃÆ®°¡ Àú½Â»çÀÚ°¡ ´ç½ÅÀ» ÂѾƿÀ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë·ÁÁÖ´Â ½ÅÈ£ 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. ºñ¸¸ ´ç½ÅÀÌ ¸¸¾à 60´ë, 70´ë ¶Ç´Â ±× ÀÌÈıîÁö °Ç°ÇÏ°Ô »ì°í ½Í´Ù¸é ÁøÁöÇÏ°Ô ´ç½ÅÀÇ °Ç°À» µ¹ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â
BMI°¡ Á¤»ó ¹üÀ§ ³»¿¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. °úüÁßÀ̰ųª ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ºñ¸¸Àº ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» Æı«ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °úüÁßÀº ¾Ï, ½ÉÀ庴°ú ÇÔ²² »ç¸ÁÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. °Ç°ÇÑ ³ëÈĸ¦ ¿øÇÑ´Ù¸é, ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇ϶ó.
2. ¼Õ¹ßÅé »óÅ ¼ÕÅéÀº °Ç°»óŸ¦ ¿ÂÀüÈ÷ º¸¿©ÁØ´Ù. ¸¸¾à ´ç½ÅÀÇ ¼Õ¹ßÅé¿¡¼ ¹ÝÁ¡, ÀÌ»óÇÑ ¼±, º¯»ö µîÀÌ ¹ß°ßµÇ°í °Ñº¸±â¿¡µµ ºÎ¼Áú °Í °°Àº ³¦»õ°¡ º¸Àδٸé? ´ç½ÅÀº ½É°¢ÇÑ °Ç° ¹®Á¦¸¦ °®°í ÀÖÀ» È®·üÀÌ ³ô´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¼Õ¹ßÅéÀ» ÀÚ¼¼È÷ º¸°í ¾î¶² °ÍÀ̵ç ÀÌ»óÇÑ °ÍÀÌ µÎµå·¯Á® º¸Àδٸé Àǻ縦 ã¾Æ¶ó.
3. ÈÄ°¢ ¾àÈ ³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ÈÄ°¢Àº ¾àȵȴÙ. ¿ì¸®´Â ½Ã°¢°ú û°¢¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ³ëÀÎÀ» ºÁ¿Ô´Ù. ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô ÈÄ°¢µµ ÀÒÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ³ª»Û ¼Ò½ÄÀº ÈÄ°¢ ¼Õ½ÇÀº ºü¸¥ Á×À½°ú ¿¬°áµÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ³¿»õ ¸Ã´Â ´É·ÂÀ» ÀÒ´Â °ÍÀº À¯ÀüÀÚ ±¸¼ºÀÌ ¹Ù²î¾î È°·ÂÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ÀÒ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÈÄ°¢ÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é, Á×À½ÀÌ 5³â À̳»·Î µµ·¡Çß´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
4. ¾Ç·Â ÀúÇÏ ÀǾÆÇÏ°ÚÁö¸¸ ¾Ç·ÂÀº Á×À½°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Ç·ÂÀº ½ÉÀå °Ç°ÀÇ ÁöÇ¥°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ç·ÂÀÌ ¿¹Àü °°Áö ¾Ê´Ù¸é ¿ì¸®ÀÇ ¸ö¿¡ ÇÇÇظ¦ ÁÙ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ±³À° ±â°£°ú ¼º°ú ´ç½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ±³À°À» ¹Þ¾Ò´ÂÁöµµ ¼ö¸í°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. Çб³¸¦ ¿À·¡ ´Ù´Ï°Å³ª ´õ ³ôÀº ÇÐÀ§¸¦ °®°í ÀÖÀ¸¸é ´ç½ÅÀº ´õ ¿À·¡ »ì °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ´õ ¸¹Àº µ·À» ¹ú°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ú ¹Þ´Â »îÀ» »ì È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÌ Á» ´õ ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» »ì ¿©À¯°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ³ªÅ¸³»±âµµ ÇÑ´Ù. ¾î´À ÂÊÀ̵ç Àå¼ö¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù.
6. ÀÔ ³¿»õ ¸ø»ý±ä ¼ÕÅéó·³ ÀÔ ³¿»õµµ ½É°¢ÇÑ °Ç° ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ´ç½ÅÀÌ Àú³á ½Ä»ç·Î ¸¶´Ã, ¾çÆÄ µîÀ» ¸Ô¾î ³¿»õ°¡ ³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ñ ¸¸¼ºÀûÀÎ ÀÔ ³¿»õ´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦ÀÇ ºÒ¾¾°¡ µÈ´Ù. ÀÔ ³¿»õ´Â ´©±º°¡°¡ Á×À½À¸·Î À̸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¾Ï ¶Ç´Â ´Ù¸¥ Ä¡¸íÀû °¨¿°º´À» ¾Î°í ÀÖÀ½À» ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
±èÁö¿¬ ±âÀÚ
kimjiyeonc@segye.com»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©