요즘 더 조심해야 할 디지털치매!!
슈가링 2016.12.05 16:45:40
스마트폰이 일상화 되면서 우리 생활은 편리해 졌지만
전화 번호나 주소 같이 예전에는 꼭 기억하던 것들을
스마트폰에 저장 해두고 몇 번 터치만 하면 얻을 수 있게 되어서
디지털 치매가 점차 많아지고 있다고 하죠
그래서 기억력을 지키는데 좋은 음식을 한번 찾아봤어요
1. 베리류
베리류 과일들은 보통 시력을 지키는 데 좋다고 알려졌는데
사실 기억력을 지키는데도 굉장히 훌륭한 슈퍼 푸드에요
베리류는 항산화 효능을 가지고 있는 안토시아닌 성분이
풍부하게 들어있어서 기억력 회복에 탁월한 효과를 보여준다고 해요.
2. 호두
뇌를 닮은 호두는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어서
두뇌 건강에 좋은 음식으로 유명하죠
하지만 생각보다 열량이 높은 음식이므로
하루 섭취량인 8알 정도만 섭취하는 것이 몸에 좋아요
3. 초콜릿
초콜릿 중에서도 카카오 성분을 70% 이상 함유하고 있는
다크 초콜릿은 기억력 향상에 많은 도움을 준다고 해요
항산화 물질인 폴라보노이드 성분이 인지능력을 향상시켜주고
뇌에 혈액 공급을 늘려주기 때문이라고 하네요
4. 홍삼
홍삼은 우리민족의 대표적인 건강식품이죠
예전에는 만병통치약이라고 불렸을 정도로 다양한 효능을
가지고 있는데 기억력 향상 뿐만 아니라 면역력 증진,
항산화 효과, 갱년기 증상 완화, 피로 회복 등등
현대인에게 꼭 필요한 효능을 갖고 있어요
지금까지 몇 가지 기억력에 좋은 음식을 알아봤어요
정보화 시대라고도 불릴 정도로 정보가 넘쳐나는 요즘
이런 음식들을 먹고 디지털치매를 예방해보세요
