한국인의 대표 만성질환

역류성식도염!!

역류성식도염은 식도 아래의 하부식도

괄약근이 약해져 위산,소화액 등이

역류해 식도로 노출되면서 생기는

염증성 질환입니다.

이런 역류성식도염은 생활 습관과

섭취하는 음식과 밀접한 관련이

있기 때문에 오늘은 역류성식도염에좋은음식과

나쁜음식을 구별해서 치료에 도움이

되는 방법을 알아보도록 할게요~

역류성식도염 증상은 다양하게

나타나는데요, 신물이 역류하는 느낌과

가슴이 쓰린 것이 대표 증상입니다.

속쓰림을 넘어 쪼이는 듯한 통증을

느끼기도 합니다. 또한 소화불량이

일어나고 복부에 포만감이 들기도 합니다.

그래서 역류성식도염에좋은음식을 구분해서

섭취해야 하는것인데요, 목 이물감과 목이

자주 쉬며 만성으로 마른 기침 증상이

일어나기도 합니다. 또한 입냄새가 나고

치아부식이나 중이염의 원인이 되기도 합니다.

이렇게 삶의 질을 많이 떨어뜨리는

역류성식도염에좋은음식과 나쁜음식을

잘 구별해서 섭취해야 겠죠?

먼저 역류성식도염에나쁜음식을 알아볼텐데요,

탄산음료,신주스 등은 하부 식도 괄약근을

헐겁게 하고 쉽게 열리게 하여 식도 점막을

자극하는 음식입니다. 또한 맵고, 짜고,

기름진 음식과 술, 담배, 커피, 홍차,우유,

오렌지 주스 등은 하부 식도 괄약근을

느슨하게 만드는 음식입니다.

의외로 역류성식도염에좋은음식이 아닌

우유는, 특히 자기 전에 마시는 우유는

수면에 도움을 주긴 하지만 우유엔

지방이 들어 있어 역류성식도염에는

좋지 않습니다.

역류성식도염에좋은음식은?

양배추,두부,흰살 생선,닭고기 해조류 등은

큰 도움이 되는데요, 특히 야채 중 감자는

위의 염증을 유발하는 헬리코박터균을

제거하는 타닌 성분이 풍부해

항균 작용을 한다고 합니다.

마도 역류성식도염에좋은음식인데요,

소화를 돕는 '카탈라아제' 성분을

가지고 있어 소화에 지친 위장을

튼튼하게 해주며, '설포라판' 성분은

해독작용을 해줍니다.

'타닌'이 풍부한 연근은 위 점막을

보호해주며, 지혈 효과가 뛰어나

위 점막에 난 상처를 치료하는데요

도움이 됩니다.

마지막 역류성식도염에좋은음식은 부추인데요,

혈액순환을 도와 위를 따뜻하게 보호하며,

소화효소 분비를 촉진해 소화 기능

향상을 도와 줍니다.

다양한 원인과 증상으로 꾸준한 관리가

필요한 역류성식도염 증상은 섭취하는

음식 관리가 무엇보다 중요하구요,

생활습관 관리 또한 중요하니 정확히

알고 관리해서 삶의 질을 높여보세요!!

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