대부분 비강에서 인후두까지가 좁은 사람들에게 많이 나타나고, 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은
경우에도 나타나기 쉽다. 또한, 비만으로 인해 기도의 공간이 좁아졌거나 기도 근육의 탄력이 저하되어 누웠
을 때 밑으로 쳐졌을 때도 해당된다.











누워 있다 보면 기도가 좁아지기 쉽고, 잠에 빠지면서 기도 근육의 긴장이 풀리게 되는데 좁아진 기도를 공

기가 통과할 때 기도 부근이 떨리게 되는 것이다. 어린아이들의 경우 대부분 원인이 편도 비대로 알려져 있

다. 코골이는 대체로 수면 부족의 원인이 된다.

코골이를 통해 깊게 잠들지 못하고, 호흡이 원활하지않아 산소공급이 제대로 되지 않으면서 충분한 수면 중

휴식이 어려워 밤에 뒤척이는 시간이 길어지기 때문이다. 그래서 코골이가 심한 사람이라면 수면 부족과 피

곤함에 시달릴 수 있고, 수면 무호흡 등 다른 증상이 동반될 수 있다. 코골이가 심할 때 코골이를 줄일 수 있

는 방법 가운데의 하나는 옆으로 돌아눕는 것이다.

옆으로 돌아누우면 공간이 확보되어 숨쉬기가 편안하고, 코골이를 줄일 수 있다. 또한, 체중 감량이나 금주,

금연 등을 통해서도 개선할 수 있다. 하지만 만약 계속해서 증상이 좋아지지 않고 수면 중 무호흡 등의 증상

이 나타난다면 자는 동안의 수면 상태를 기록하는 수면다원검사 등 다양한 검사를 통해 자신의 증상을 확인

하고, 수술적 치료를 생각해볼 수도 있다.

조민경 하이닥 건강의학기자 mamind@mcircle.biz
http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday/item/C0000165206