감기 걸리기 전에 미리미리 예방하세요
슈가링 2016.10.20 18:51:09
요즘 갑자기 추워져서 감기에 걸려버렸어요
회사 사람들도 콜록콜록거리며 병원에 다녀오는 사람들이 많은데
동료 중 한 명이 그러길래 진작에 같이 면역력을 길렀어야 한다고 하는군요
그러면서 저에게 면역력을 기르는데 좋은 음식을 소개해줬어요
무는 가을의 보약이라고 불릴 정도로 다양한 영양분을 지닌 채소에요
디아스타아제라는 효소가 소화를 촉진시켜주고
베타인이라는 성분은 간을 보호하고 숙취를 해소하는 작용을 해요
또한 메틸메르캅탄과 겨자유가 향균작용을 하여 감기예방에도 좋다고 하네요
당근에는 베타카로틴이라고 불리는 항산화 물질이 있어서
암세포가 발생하는 것과 증식하는 것을 차단해 준다고 하는군요
또한 비타민 A가 풍부하여 야맹증 민 안구 건조증 그리고
만성기침이나 기관지염 등으로 고생하는 분들에게도 탁월한 효과를 보인다고 해요
버섯 중에서도 표고 버섯은 옛날부터 불로장수의 묘약으로 중히 여겨졌으며
중국에서는 “표고를 먹으면 생기와 정력이 솟아나며 감기에 잘 듣고
혈행을 좋게 하며 전실을 힘차게 한다”고 그 효능을 기재하고 있어요
홍삼 또한 옛날부터 만병통치약이라고 부를 정도로 다양한 효능을 지니고 있죠
사포닌과 비사포닌 성분이 많이 함유 되어 있어서 다양한 효능을 볼 수 있는데
면역력 증진, 기억력 향상, 피로 회복, 갱년기 증상 완화 등등등
전부 쓰기도 힘들 정도로 많은 효능을 가지고 있는 건강식품이라고 해요
