-°È±â¿Í ´Þ¸®±â, ½ÃÀÛ Àü ½ºÆ®·¹Äª ÇÏ°í ÇÏ·ç 7000º¸ ÀÌ»ó °É¾î¾ß
[Çì·²µå°æÁ¦=¼ÕÀÎ±Ô ±âÀÚ]º»°ÝÀûÀÎ °¡À»À» ¸ÂÀÌÇÏ¸é¼ ¿©¸§ µ¿¾È ÇÏÁö ¸øÇß´ø ¾ß¿Ü ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ Áý ÁÖº¯¿¡¼ °¡Á· ȤÀº Ä£±¸¿Í ÇÔ²² À̾߱⸦ ³ª´©¸ç °È±â, ½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î ³ë·¡¸¦ µéÀ¸¸ç ´Þ¸®±â, ´ÜdzÀ» Áñ±â¸ç ÀÚ¿¬ ¼Ó¿¡¼ µî»êÇϱ⠵î Ưº°ÇÑ Àåºñ ¾øÀÌ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿µéÀÌ Àαâ´Ù.
¿îµ¿°ú Ä£¼÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéµµ ºÎ´ã¾øÀÌ °È±â, ´Þ¸®±â, µî»ê ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ °¢ ¿îµ¿ÀÇ Æ¯Â¡À» ÆľÇÇÏ°í ¾î¶»°Ô ¿îµ¿ÇØ¾ß È¿°úÀûÀÎÁö¸¦ ¾È´Ù¸é ´õ Å« ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º°È±â¿Í ´Þ¸®±â=°È±â¿Í ´Þ¸®±â´Â ´©±¸ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°í È¿°ú ÁÁÀº °¡À» ¿îµ¿=°È±â¿Í ´Þ¸®±â´Â Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê°í ¿îµ¿È¸¸ ÀÖÀ¸¸é ´©±¸³ª ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» °¡´É¼ºÀÌ Àû°í º»ÀÎÀÇ ¿îµ¿ ´É·Â¿¡ µû¶ó ¿îµ¿ °µµ¸¦ ½±°Ô Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
±è¿ø ¼¿ï¾Æ»êº´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú ±³¼ö´Â ¡°°È±â¿Í ´Þ¸®±â¸¦ ±¸ºÐÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î °°Àº ¿îµ¿ÀÌ°í ±× ¿îµ¿ °µµ¿¡ µû¶ó ¿¬Àå¼±»ó¿¡ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Æò¼Ò¿¡ ¿îµ¿À» ÀÚÁÖ ÇÏÁö ¾Ê´ø »ç¶÷, ºñ¸¸ÀÎ, ¸¸¼º ÁúȯÀÚ, ³ëÀÎ, Ç÷¾ÐÀÌ ³ô°Å³ª ½ÉÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â °È±âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í Á¡Â÷ ÀûÀÀÀÌ µÇ¸é °¡º±°Ô ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÚ¼¼°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é µî, ¸ñ, ¾î±ú µî¿¡ ºÎ´ãÀ» Áà ½±°Ô ÁöÄ¡°í ÇÇ°ïÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í¸® ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
°í°³¸¦ ¼÷ÀÌ°í °ÉÀ¸¸é ¸ñ°ú ¾î±ú, ±ÙÀ°¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ °í°³´Â ¼¼¿î ä ½Ã¼±Àº Àü¹æÀ» ÀÀ½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ Áß ÆȲÞÄ¡¸¦ ÇÑ ÀÚ¼¼·Î °íÁ¤½ÃÅ°°í °È´Â »ç¶÷ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ ÀÚ¼¼´Â µîÀ» °æÁ÷½ÃÅ°°í ÀÚ¿¬½º·± ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. ÆÈ°ú ¾î±úÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í ÆÈÀº Á߷¿¡ ÀÇÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù.
´Þ¸®±â ¿îµ¿Àº °È±â ¿îµ¿º¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î °Ý·ÄÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾ðÁ¦³ª ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ µÚµû¸¥´Ù. µû¶ó¼ Áغñ¿îµ¿À» ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°¡º¿î ¿ö¹Ö¾÷Àº È޽ĻóÅ¿¡¼ ¿îµ¿ »óÅ·ÎÀÇ Àüȯ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿ ´Ü°è¿¡¼± ¿îµ¿·®À» ±Þ°ÝÇÏ°Ô Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀº »ï°¡ÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ È޽İú ¿îµ¿À» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÇöÀç ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â ¿îµ¿·®ÀÌ Èûµé´Ù°í ´À²¸Áö¸é ¿îµ¿·®À» ´Ã¸®Áö ¾Ê´Â´Ù.
¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¹Ù·Î ¿îµ¿À» ¸ØÃ߱⺸´Ù °¡º±°Ô °È°Å³ª ¶Ù¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿ö¹Ö¾÷À» ÇÒ ¶§¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ÀüüÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ °È±â ½ÇŸ¦ º¸¸é º¸Åë »ç¶÷µéÀÌ Æò±ÕÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 2000º¸ Á¤µµ¸¦ °È´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àü¹®°¡µéÀº ÇÏ·ç¿¡ 7000º¸ ÀÌ»ó °È±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ °µµ¿Í °ü·ÃÇØ ³Ê¹« ³·Àº °µµ·Î ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿îµ¿È¿°ú°¡ Àß ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Áߵ °µµ ÀÌ»óÀ¸·Î Çϱ⸦ ±ÇÇÑ´Ù. ±è ±³¼ö´Â ¡°Áߵ ¿îµ¿ °µµ´Â °ÉÀ¸¸é¼ ¿· »ç¶÷°ú ´ëÈÇϱⰡ ¾à°£ ¾î·Á¿î Á¤µµ ȤÀº ¾à°£ ¼ûÀÌ Âù Á¤µµ¸¦ ¸»ÇÏ°í ÀÌÁ¤µµ °µµ·Î ¿îµ¿ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÇÏ·ç 30~60ºÐ, ÁÖ 5ÀÏ ÀÌ»ó Çϱ⸦ ±ÇÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¢ºµî»êÀº ½Åü ±ÙÀ²¿¡µµ ÁÁÁö¸¸ Á¤½Å °Ç°¿¡µµ µµ¿ò=µî»êÀÇ È¿°ú´Â »êÀ» ¿À¸£³»¸± ¶§ ½ÅüÀÇ ¿©·¯ ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇØ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°°í ±ÕÇü°¨°¢À» Å°¿ì°Ô ÇØÁØ´Ù. °ñ¹Ý°ú ôÃ߸¦ µÑ·¯½Ñ ±ÙÀ°µµ °È½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ÀÚ¿¬°ú ÀÏÄ¡µÆ´Ù´Â ¸¶À½À̳ª, µ¿¹ÝÀÚ¿ÍÀÇ ±³°¨À» ÅëÇØ Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º³ª ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀ» ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µî»êÇÑ ´ÙÀ½³¯ Ç÷¾×³»ÀÇ ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ 10~20% Áõ°¡ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ µî»êÀº °È±â, ´Þ¸®±â¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼´Â ÆòÁö¸¦ °È´Â ¼öÆòÀ̵¿¸¸À» ÇÏÁö¸¸ »ê¿¡¼´Â °æ»çÁö°í ÇèÇÑ °÷À» ¼öÁ÷ À̵¿ÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ µî»êÀ» óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼ûÀÌ Â÷°í ´Ù¸®¿¡ ±ÙÀ°ÅëÀÌ ¿À±âµµ ÇÑ´Ù. ªÀº °Å¸®ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ±ä °Å¸®·Î Â÷Ãû ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹ß¹Ù´ÚÀÇ Àüü·Î ¶¥À» Á¤È®È÷ ¹â°í õõÈ÷ ¸®µëÀ» Ÿ¸é °È´Â °ÍÀÌ ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í »ç°í¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Ç㸮°¡ µÚ·Î ºüÁø »óÅÂÀÇ ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼´Â ¹Ì²ô·¯Áö°Å³ª ³Ñ¾îÁö±â ½±´Ù.
»ê Á¤»ó¿¡ µµÂø ÈÄ ³»·Á¿Ã ¶§´Â ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÇÏ»êÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÇ ±âº»Àº ¾à°£ ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈù ÀÚ¼¼·Î ¹ßÀº ½Å¹ß ¹Ù´Ú Àüü·Î Áö¸éÀ» ´©¸£µíÀÌ ÂøÁö½ÃŲ´Ù.
±è ±³¼ö´Â ¡°³»·Á°¡´Â °ÍÀÌ ÆíÇÏ´Ù°í Çؼ ½ºÇǵ带 ³»°Å³ª ¶Ù±â ½¬¿îµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì ¹Ì²ô·¯Áö°Å³ª µ¹¸æÀ̸¦ ¹â¾Æ¼ ³Ñ¾îÁ® ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
µî»ê ½Ã ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. µî»ê Ãʹݿ¡´Â ¸öÀ» ÀûÀÀ½ÃŲ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î õõÈ÷ °È°í È޽ĵµ ¾à°£ ÀÏÂï ÃëÇÑ´Ù. »êÇà Áß ÈÞ½ÄÀº óÀ½ ¸î Â÷·Ê´Â 15~20ºÐ Á¤µµ °ÉÀº ÈÄ 5ºÐ Á¤µµ ÈÞ½ÄÀ» ÇÏ´Ù°¡ Â÷Ãû 30ºÐ Á¤µµ °È°í 5~10ºÐ°£ ÈÞ½ÄÇÑ ´ÙÀ½ ÀûÀÀÀÌ µÇ¸é 1½Ã°£ Á¤µµ °È°í 10ºÐ°£¾¿ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÈÞ½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
Ç÷¾ÐÀÌ ³ô°í ¼øȯ±â¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº µî»êÀÌ ¿ÀÈ÷·Á À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é Ç÷°üÀÇ Åº·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® °©ÀÛ½º·´°Ô »êÇàÀ» ÇÏ¸é ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. »êÇà½Ã °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰųª µÎÅë, ±¸¿ªÁúÀÌ ´À²¸Áö¸é ±× ÀÚ¸®¿¡¼ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ´Ù.
Æò¼Ò¿¡ µî»êÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀº ¿À·£¸¸¿¡ µî»êÀ» ÇÒ ¶§ ÇÇ·ÎÇÔÀ» ´õ ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§Çؼ± ÁÖ´ç ÃÖ¼Ò 2-3ȸ´Â ´Ù¸¥ ¿îµ¿À¸·Î ü·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶Ç ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´ø »ç¶÷µéÀÌ »êÇà µµÁß¿¡ ¹«¸°üÀý ºÎ»ó°ú Ç㸮 ¼Õ»óÀ» ÀԱ⠽±´Ù. ±è ±³¼ö´Â ¡°Æ¯È÷ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº »ê¿¡¼ ³»·Á¿Ã ¶§ ¹è³¶ÀÇ ¹«°Ô°¡ °¡ÇØÁ® ¹«¸¿¬°ñ ¼Õ»óÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Ã¹ »êÇàÀº 3½Ã°£À» ÃÊ°úÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í °¡´ÉÇÑ ¹è³¶ÀÇ ¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ°í ÀÚÁÖ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí ¶¡À» ¸¹ÀÌ Èê·Á ³ªÅ¸³ª´Â Å»¼öÁõ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â ¹°µµ ÁÁÁö¸¸ ¿ÀÀÌ, ´ç±Ù, ±ÖÀ» ÁغñÇÏ¸é ¼öºÐ°ú µ¿½Ã¿¡ ºñŸ¹ÎÀ» °ø±ÞÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20161001085902053&RIGHT_LIFE=R7
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved