안녕하세요  

처음으로 이지데이 건강생활정보에

이지데이 회원님들을 위한 글을 써보네요!

면역력에 좋은 음식에 대해서 한번 알려드리려고 하는데요

처음이라 이미지가 준비되지 않은 상태지만 그래도 한번

테스트겸? 작성해보려고 합니다!

낮에는 살짝 덥고 아침 저녁으로 쌀쌀한 날씨에

이미 감기로 고생하시는 분들이 있으실텐데요!

그럴때 면역력에 좋은 음식으로 꼭 건강관리 하셔서

추운 겨울, 무사히 보내실 수 있길 바라겠습니다!!

면역력에 좋은 음식 첫번째,

아사이베리 입니다!

아사이베리는 사실 눈과 다이어트에 좋다고 더 많이 알려졌는데요

안토시아닌이라는 항산화 물질 덕분에 면역력을 높이는데에

도움이 된다고 해요!

이 안토시아닌이 질병과 싸우는 능력이 있으니

우리 여성분들 눈건강과 다이어트는 물론 면역력을 위해

섭취해주면 좋겠죠!?

면역력에 좋은 음식 두번째,

수박 입니다!

여름철 대표적 과일인 수박!

면역력에 좋은 음식으로 뽑히기도 한다는데요

이 수박에도 역시 강력한 항산화 물질인 글루타티온이라는 성분이

우리 몸이 바이러스에 맞설 수 있게 면역 체계를 강화한다고 합니다!

이뇨작용에도 좋고 여러모로 도움이 많이 되는 수박~!

하지만 추운 날씨에 먹기엔 조금 무리일 수 있겠네요 ^^;;

면역력에 좋은 음식 세번째,

아몬드 입니다!

아몬드는 스트레스의 영향으로부터 면역 체계를 강화한다고 하는데요

하루에 4분의 1컵 분량이 권장된다고 해요!

그럼 5~10알 정도가 되려나요!?

제가 스트레스 받고 답답할때마다 견과류가 생각나는 이유,

여기 있었나 봅니다!! 오독오독 씹히는 맛이 너무 좋은 아몬드!!

꾸준히 먹어주어야겠어요!!

오늘은 짧게 면역력에 좋은 음식에 대해서 알아봤어요!

이지데이 회원님들 우리 모두 바이러스로부터 스스로 건강 지켜봐요!