심장은 심장박동을 통해 전신에 혈액을

공급하게 됩니다. 전신에 혈액을

보내기 위하여 평생 일정한 주기를

가지고 수축고 이완을 반복하는데,

이 규칙이 깨져 심장 박동이 불규칙해지는

상황을 부정맥이라고 합니다.

평소 안정 시 심장박동 수는 분당

60~100회 정도인데 부정맥이 생기는

원인과 증상 뿐 아니라 부정맥에 좋은 음식과

나쁜 음식으로 관리하는 일상관리법에

대해서도 알아보도록 하겠습니다~

부정맥의 종류에 따라 여러가지 증상이

나타날 수 있으며, 환자의 구조적 이상에

따라 차이가 나게 됩니다. 주요 증상은

가슴두근거림, 어지럼움, 실신, 맥이 빠짐,

피로감, 흉부 불쾌감, 흉통, 호흡곤란, 사망

등이며 환자에 따라 증상이 다를 수 있으며,

심한 경우는 생명에 지장이 있을 수 있으니

잘 살펴야 합니다.

부정맥에 좋은 음식

부정맥 에방에 특별히 효과가 있는

좋은 음식은 없다고 합니다. 오메가3 지방산이

심혈관질환, 돌연심장사, 부정맥 예방 및

치료에 도움이 된다는 연구 결과는

있습니다.

부정맥에 나쁜 음식

반면 부정맥에 좋은 음식과 다르게

부정맥을 일으키거나 해가 되는 것들은

많은데요, 음주, 흡연, 과도한 케페인 섭취 등은

꼭 피해야 합니다. 특히 알코올은 부정맥을

악화시키는 것으로 알려져 있는데, 폭음은

더욱 나쁜 영향을 미치게 됨으로

자제하는 것이 좋습니다.

흡연은 부정맥을 직접적으로 일으키기도

하며, 카페인의 과다 섭취도 부정맥 발생을

증가시킬 수 있습니다. 또한 비만, 당뇨,

고혈압, 관상동맥질환 등을 일으키는 과식,

칼로리 과잉 섭취, 육류, 고지방식은

피하는 것이 좋습니다.

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심방세동 환자들 중에는 항응고제인 와파린을

복용하는 분들이 있는데, 이런 환자들은

와파린의 작용을 강하게 또는 약하게

하는 음식들을 피해야 합니다. 와파린의

작용이 강해지면 멍이 잘 들고 피가

나면 잘 멎지 않을 수 있는데, 해당하는

대표적인 것은 어유(생선기름), 망고, 자몽,

인삼 제품들이 있습니다.

반면 와파린의 효과를 약하게 하는 음식들도

있는데, 비타민K 가 많이 들어있는 음식들은

피하는 것이 좋습니다. 대표적인 음식들로

청국장, 시금치, 다시마, 김, 아보카도, 브로콜리 등이며,

항응고제를 복용하고 있다면 이런

음식들을 각별히 주의해야 약물의 치료

효과를 유지할 수 있습니다.

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이렇게 부정맥에 좋은 음식 보다는 부정맥에

나쁜 음식이 더 많기 때문에 약의 효과를

높이기 위해 주의해서 섭취해야 합니다.

부정맥은 돌연사의 주요 원인으로

꼽힐 만큼 매우 위험한 질환이기 때문에

가슴 두근거림 등 불규칙한 맥박이

느껴질 경우 가능한 한 빨리 검사를

받아보는 것이 좋습니다.

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 부정맥에 좋은 음식과 부정맥에

나쁜 음식을 잘 가려 섭취하는 것 외에도

가벼운 운동을 하루 30분 정도 해주는

것도 부정맥 질환의 일종인 심장세동 및

심방 조동을 앓을 확률이 낮아진다고

하니 평소에 꾸준히 해 준다면

부정맥을 예방하고 관리하는 데

도움이 되실겁니다~

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