지친 몸을 회복시켜줄 음식들
슈가링 2016.09.23 16:17:27
적당히 피로를 풀어주면 좋겠지만 바쁜 직장인들은 그마저도 시간이 부족한 것이 현실입니다.
그래서 오늘은 간단하게 음식을 먹는 것으로 피로회복을 할 수 있게
피로회복에 좋은 음식들을 알아보려 합니다.
우선 간단하게 챙겨먹을 수 있는 견과류입니다.
견과류는 타임지에서 선정한 슈퍼푸드10에 오르기도 했는데요.
견과류는 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있으며
콜레스테롤과 지방을 감소 시키는 역할을 합니다.
또, 칼슘과 각종 비타민이 풍부해 피로회복에도 탁월!
회식을 할 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 피로감을 덜어낼 수 있습니다.
쭈꾸미는 피로회복과 스테미너 충전에 좋은 효과를 보이는 음식!
매콤한 쭈꾸미 볶음을 안주 삼는다면 조금이나마 피로감을 덜어낼 수 있을 겁니다.
각종 과일에 있는 비타민은 섭취하는 것도 피로회복에 탁월한 효과!
각종 비타민 제품을 드시는 것보다 제철 과일을 챙겨먹는 것이
더 건강에 좋은 건 알고 계시겠죠?
대부분 과일은 비타민C가 풍부하니 겨울철 면역력도 보너스로 챙길 수 있습니다.
마지막은 한국인들이 특히 직장인들이 선호하는 홍삼입니다.
예로부터 홍삼은 피로회복제로 탁월한 효과를 자랑하며
이 밖에도 다양한 효과를 한번에 누릴 수 있는 약재입니다.
최근에는 홍삼차, 홍삼캔디 등 다양한 제품으로도 쉽게 만나볼 수 있죠.
피로에 지치신 분들이라면 홍삼 관련 제품으로 피로회복을 하는 것도 좋을 듯 합니다.
