¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î´Â ½Ò½ÒÇÏ°í Çѳ·Àº ¾ÆÁ÷ ¹ÝÆÈ Â÷¸²ÀÌ Á¦°ÝÀÎ ³¯¾¾°¡ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù. ÀüÇüÀûÀΠȯÀý±â ³¯¾¾·Î, ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï °Ç°¿¡ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °¨±â µî È£Èí±â ÁúȯÀº ¹°·Ð ½ÉÀå °Ç°µµ À§Çù¹Þ´Â ½Ã±âÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Àϱ³Â÷°¡ Ä¿Áö¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¿äÁòÀº ´Ù¼Ò ´úÇÏÁö¸¸ »õº®°ú Çѳ·ÀÇ ±â¿ÂÂ÷°¡ 10µµ¸¦ ³ÑÀ¸¸é ½ÉÇ÷°ü ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ±³°¨ ¹× ºÎ±³°¨ ½Å°æÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁö±â ½±´Ù.
»õº®¿¡ È°µ¿ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ±äÆÈ ¿ÊÀ» ÀÔ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ÀÀü¿¡´Â Ç÷¾Ð »ó½Â°ú ÇÔ²² Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ¸é¼ ½ÉÀåÀÇ ºÎ´ãÀÌ ´Ã¾î³ª°Ô µÈ´Ù. °¡À», °Ü¿ïÀÌ µÉ¼ö·Ï ÀÌ °°Àº Çö»óÀº ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù. °Ü¿ï¿¡´Â Ç÷¾ÐÀÌ ³ô°Å³ª ½ÉÀåÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº »õº® ¿îµ¿À» ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.
½ÉÀå °Ç°À» À§Çؼ´Â ½Ä»ýÈ°ºÎÅÍ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ¶óµµ Áö¹æ°ú ¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ä¼Ò¿Í °úÀÏ À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÀå °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÖȲ»ö ä¼Ò¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀÌ ´ç±ÙÀÌ´Ù. ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨À» °¡Áø ´ç±ÙÀº Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ¼ººÐ Áß Ã¼³»¿¡¼ ºñŸ¹Î A·Î ÀüȯµÇ´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº ä¼Ò´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ½ÉÀå Áúȯ°ú ¾Ï ¿¹¹æ, ¸é¿ª±â´ÉÀ» °ÈÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
»ï¼º¼¿ïº´¿ø ÀÓ»ó¿µ¾çÆÀÀº ¡°ÃÖ±Ù º¸°íµÈ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, ÁÖȲ»ö ä¼Ò°¡ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù¡±¸é¼ ¡°Æ¯È÷ ÁÖȲ»ö ä¼Ò Áß¿¡µµ ´ç±ÙÀ» ÇÏ·ç¿¡ 25g(Áß°£Å©±â ´ç±Ù 1/4°³ºÐ·®)¼·ÃëÇÏ¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÌ 32% °¨¼ÒÇß°í, 50-75g ¸ÔÀ¸¸é À§Çè·üÀ» ´õ Å©°Ô °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÆ´Ù¡±°í Çß´Ù. ÀÌ´Â ´ç±Ù¿¡ dzºÎÇÑ Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ Ç÷°ü ³»ÇǼ¼Æ÷ÀÇ ¿°Áõ ¹× »êÈÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ãʱ⠵¿¸Æ°æÈÁõÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» Áà ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
´ç±ÙÀº 89.5%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖÀ¸¸ç 100g´ç 37kcalÀÇ ¿·®°ú 8.6gÀÇ ´çÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ¾î ´Ü¸ÀÀ» °¡Áø ä¼Ò¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ´ç±ÙÀº ä¼Ò Áß ºñŸ¹Î AÀÇ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô¾Æ ½Ã·Âº¸È£¿¡ ÁÁ´Ù. ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯¼Òµµ dzºÎÇØ º¯À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í ¹èº¯È°µ¿À» µµ¿ÍÁØ´Ù.
´ç±ÙÀº ½ÄÇ° ÀÚü ³»¿¡ ºñŸ¹Î C »êÈÈ¿¼Ò¸¦ °®°í ÀÖ¾î ÀúÀå±â°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï »êÈÈ¿¼Ò È°¼ºµµ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ä¼Ò¿Í °°ÀÌ Á¶¸®ÇÏ¸é ºñŸ¹Î CÀÇ ¼Õ½ÇÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ µû·Î Á¶¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´ç±Ù¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ²®Áú ºÎÀ§¿¡ dzºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®Áú° ¸Ô°Å³ª °¡º±°Ô ±Ü¾î³»´Â Á¤µµ·Î¸¸ ¹þ±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áö¿ë¼º ¼ººÐÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ³¯·Î ¸Ô°Å³ª °¥¾Æ¼ ¸Ô±âº¸´Ù´Â ±â¸§¿¡ Á¶¸®ÇØ ¼·ÃëÇÒ ¶§ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
Ãâó : http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20160829183203117
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved