통풍은 인체의 대사과정에서 생성된 요산이

배출되지 못하고 관절의 연골, 주위 조직에

침착되어 통증을 유발하는 질병이죠. 그래서

통풍은 먹는 음식과도 관계가 많은데요, 오늘은

여름철에 특히 심해지는 통풍에 피해야 할 음식에

대해 알아보겠습니다.

통풍이 흔하게 발생하는 부위는 엄지발가락인데요,

이는 심장에서 먼 곳일수록 혈액 온도가 낮아

요산 결정이 잘 만들어지기 때문이라고해요.

통풍의 통증은 처음 2~3일 동안 지속되며,

심하면 1주일까지 이어지도 합니다.

그러나 한 번 아프고 나면 한동안 괜찮아

지기도 해서 치료 시기를 놓치는 경우가

많기 때문에 통풍에 피해야 할 음식을

꼭 가리고 식습관 관리를 해야

합니다.

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통풍 증상이 자주 재발하면 요산결정이

조직에 축적돼 수시로 관절 염증이

나타나는 '통풍결절'이 생길 위험이

있으며 심하면 관절 변형, 신석증 등도

나타날 수 있습니다.

통풍의 원인은?

통풍이 생기는 원인은 두가지인데요,

먼저 체내에 유입되는 요산의 양이 많으면

통풍이 발생할 수 잇습니다. 대사 과정에서

요산 수치를 높이는 음식들을 섭취하는

경우이며, 이 경우 통풍에 좋은 음식과

통풍에 피해야 할 음식을 꼭 가려서

섭취하는 것이 좋습니다.

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두번째는 요산이 정상적으로 배출되지

않아 몸에 남아 있는 경우인데요, 요산은

신장에서 걸러져 소변으로 배출되는데,

이 기능에 문제가 생기면 통풍이 발생합니다.

이는 유전적 영향도 큰 것으로

알려져 있습니다.

통풍에 피해야 할 음식은?

통풍 예방과 치료를 위해서는 체내

요산 수치를 높이는 음식과 생활을

제한하고, 이미 높아진 요산 수치를

떨어뜨리는 것이 중요한데요, 요산의

양을 높이는 육류를 비롯해 고등어, 멸치,

오징어 젓갈, 청량음료 등은 꼭

통풍에 피해야 할 음식입니다.

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또한 과체중인 경우 마른 사람에 비해

음식물을 통한 요산 섭취량이 많기

때문에 체중 관리를 꼭 하여야 합니다.

통풍은 생활 속 작은 노력으로도 얼마든지

재발을 막고 회복할 수 있기 때문에

평소 물을 많이 섭취하고 통풍에 피해야 할 음식을

꼭 기억하셔서 관리하시기 바랍니다~^^