°íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ ½ÄÇ° 5°¡Áö
Ç÷¾× ÁßÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ ÀÏÁ¤·®À» ÃÊ°úÇØ ³ô¾ÆÁø »óŸ¦ °íÁöÇ÷ÁõÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ¹«¼¿î ÀÌÀ¯´Â Ç÷°ü ³» Áö¹æ ħÀü¹°(ÇöóÅ©)ÀÌ ½×ÀÌ°Ô ÃËÁøÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Áö¹æ ħÀü¹°ÀÌ ½×À̸é Ç÷°üÀÌ ¸·È÷°í Ç÷°ü º®ÀÌ µÎ²¨¿ö Áö´Â µ¿¸Æ°æÈ·Î ÀÎÇØ ¿©·¯ °¡Áö Áúº´ÀÌ »ý±ä´Ù.
ÀÌ·± °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚ°¡ 5³â »çÀÌ 2¹è °¡±îÀÌ ´Ã¾î³ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀº ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ §£´ç 240§·À» ³Ñ°Å³ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ §£´ç 200§· ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì°¡ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀº À°½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä½À°ü°ú ¿îµ¿ ºÎÁ·, Áö³ªÄ£ À½ÁÖ ¹× Èí¿¬ µî°ú °ü°è°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ź¼öȹ°°ú ¼³ÅÁ, ¾×»ó°ú´ç, Æ®·£½ºÁö¹æ»ê ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ¼öÄ¡°¡ ÁÁ¾ÆÁú ¶§±îÁö ¼úÀ» ²÷°í ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¼·ÃëÇؾßÇÑ´Ù. ±×·¡¼ °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À» ¼Ò°³Çß´Ù.
1. ¾çÆÄ
¸ÅÀÏ ¾çÆÄ ¹ÝÂÊ ÀÌ»óÀ» ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)ÀÌ 30% Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ» ¹àÇô³Â´Ù. HDLÀº °í¹ÐµµÁö´Ü¹éÁúÀε¥ ÀÌ´Â Ç÷°ü ³» Áö¹æ ħÀü¹°À» û¼ÒÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸°´Ù. ¶Ç ¾çÆÄ°¡ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç, Ç÷Àü(ÇǶ±)À» ¸·´Â´Ù´Â »ç½Çµµ ¾Ë¾Æ³Â´Ù.
2. µþ±â
µþ±â´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)Àº °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ±×´ë·Î À¯Áö½ÃŲ´Ù. µþ±âÀÇ È²»êÈ ¼ººÐÀÌ ÀÌ·± ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. µþ±â¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ º£¸®·ù¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇØ Áö¹æÀ» Èñ¼®½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
3. È£µÎ, ¾Æ¸óµå
È£µÎ, ¾Æ¸óµå, ij½´, ¶¥Äá, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À µîÀÇ °ß°ú·ù¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀº ¸¹Àº ¹Ý¸é, Æ÷ÈÁö¹æÀº Àû°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼¾ç½Ä ÀúÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§º¸´Ù ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» 3~19% ´õ ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ °ß°ú·ù´Â Áö¹æ°ú Ç÷´çÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
4. °È²
Ä«·¹ÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ °È²¿¡´Â Ä¿Å¥¹ÎÀ̶ó´Â ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. µ¿¹°À» ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÇÑ °á°ú, °È²ÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϸç, Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û°Ü ºÙ´Â °ÍÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç °È²Àº Áö¹æÁ¶Á÷ÀÇ È®»êÀ» ´À¸®°Ô ÇÏ°í Ç÷´ç°ú Áß¼ºÁö¹æ, Áö¹æ»êÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.
5. »ý¼±
µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß°í Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¸·´Â´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ ÀÌ»ó »ý¼±À» ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.
¡ß ¸é¿ª·Â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
http://me2.do/GNrpWXfy
¡ß ÇÏ·ç 3¹øÀ¸·Î °Ç°À» ȸº¹ÇÏ´Â ºñ¹ý
http://me2.do/5v748AiX
¡ß ´ÞµÕÀÌ³× ²É¼ÛÀÌ°¡Á· °ø½Ä ¼îÇθô
(ÃÖ´ë10°³¿ù ¹«ÀÌÀÚ ÇÒºÎ)
http://me2.do/Gy1ydpp5
´ÞµÕÀÌ³× °Ç°ÇÑ»ýÈ°·Î ¹æ¹®ÇϽøé
º¸´Ù ¸¹Àº °Ç° Á¤º¸¿Í °Ç°À» ȸº¹ÇÏ´Â ºñ¹ýÀÌ
°ø°³µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ÞµÕ´åÄÄÀ¸·Î ³î·¯¿À¼¼¿ä.^^
>> ´ÞµÕ´åÄÄ http://www.daldoong.com
>> »ó´ã¹®ÀÇ : 010-8678-4424
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved