갱년기 영양제 찾는분들이 점점 늘어나는데요

그 이유는 바로 갱년기때 건강 관리를 제대로 해야

갱년기로 인한 증상으로 고생을 덜하고 

삶의 질을 저하시키는 여러가지 갱년기 증상이

더 심해지지 않으며 갱년기를 거쳐 노년기에도

건강 관리를 한 사람과 하지 않는 사람에게서

차이가 난다는것이 연일 보도 되면서

특히 갱년기 때의 건강관리의 중요성에 대해

많은 분들이 관심을 갖기 시작했어요

갱년기는 우리가 인생을 살아감에 있어서

꼭 한번은 거쳐야 하는 과정이라고 할 수 있어요

노년기로 접어들기 위한 준비 단계이며

질병이 아니라 사춘기처럼 인생에 있어서

흘러가는 과정 중 한 부분이기 때문에 너무

힘들어하기보다는 갱년기 영양제 등과 함께

건강관리에 힘쓰고 자연스럽게 받아들여서

극복을 하는것이 가장 현명한 모습이랍니다

먼저 갱년기 증상이 나타나게 되면서 

갱년기 영양제를 찾게 되는데 어떤 증상이

갱년기가 시작되었음을 알려주게 될까요?

먼저 얼굴이 화끈거리며 홍조를 띄고 열이나서

일상생활에서도 쉽게 얼굴이 붉어지게 됩니다

또한 신경이 예민하고 민감해지게 되면서

주위 사람에게 짜증을 많이 내고 화를 내며

심장이 크게 두근거리는것을 느끼고 손발에

땀이 많이 나며 성욕이 감퇴하게 됩니다

또한 잠을 쉽게 이루지 못하고 배뇨기관에도

이상이 나타날 수 있으며 체력이 약해져요

갱년기 영양제 주위에서 먼저 챙긴다고 하는데요

그 이유는 바로 갱년기 증상으로 주위사람까지

힘들어지고 피곤해 진다는 사실!

바로 신체변화 뿐만 아니라 성격의 변화로 인해서

이런 불편함을 겪는다고 하는데요

갱년기 증상을 이겨내기 위해서는 노력이 필요해요

꾸준한 운동을 통해 건강관리를 시작해야 하는데요

운동량이 평소 적었던 사람이라면 처음에는

걷기로 시작해서 그 후 요가, 필라테스, 수영 등

유산소 운동을 꾸준히 실시하여 골다공증으로

생기는 뼈, 관절 질환을 예방해야 합니다

갱년기 영양제는 어떻게 고르는것이 좋을까요?

갱년기가 온 여성의 경우 뼈가 약해지기 때문에

골다공증을 예방하고 뼈의 건강에 도움되며

월경이 끝났기 때문에 생식기 질환에 노출될 수 

있는 확률이 높아 이런 부분도 신경을 써야해요

또한 피부의 탄력, 정신적인 안정, 안면홍조,

발한 증상에도 도움을 줄 수 있는것이 좋겟죠?

또한 갱년기 증상으로 인해서 복부비만이

될 수 있는 시기이기 때문에 체내에 불필요한

콜레스테롤과 중성지방을 배출하도록 하는

식이섬유가 풍부한 것이 좋겠습니다

갱년기 영양제 외에도 음식 섭취가 매우 중요해요

여성호르몬이 매우 저하되는 시기이기 때문에

이 때 체중이 급증하는 경우가 대부분이며

고지혈증, 심근경색, 뇌졸증, 뇌출혈, 동맥경화,

당뇨를 비롯한 각종 성인병을 유발할 수 있기에

영양분이 풍부한 음식을 골고루 섭취하면서

포화지방산, 콜레스테롤 수치가 높은 음식을 피해요

또한 여성호르몬과 비슷한 성분을 가진 

석류, 칡, 콩 등을 섭취하고 식이섬유가 풍부한

야채, 과일, 통곡물, 해조류 등의 섭취를 늘립니다

갱년기 영양제와 함께 가족, 지인 등 

주위사람들의 많은 도움이 필요한 시기에요

대표적으로 나타나는 심경변화로 인해서

우울증 등이 나타날 수 있기 때문에 주위에서

많은 힘을 줄 수 있도록 노력해야 합니다

갱년기 증상은 전혀 이상한것이 아니며

자연스러운 현상이기에 이 시기를 잘

이겨내고 지나갈 수 있도록 건강한 음식과

꾸준한 운동을 통해서 극복하시길 바라며

조바심을 내지 않고 천천히 해결하기 위해

노력하시길 바라겠습니다 ^^