ÃÖ±Ù ´ëÀå¾Ï ȯÀÚ°¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ´ëÀå¾ÏÀÇ 5% Á¤µµ´Â À¯ÀüÀû ¿øÀÎ ¶§¹®¿¡ »ý±â°í 95%´Â ½Ä»ýÈ°, Èí¿¬, ÀæÀº À½ÁÖ µî ÈÄõÀû ¿äÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù. ½Ä»ýÈ° °³¼±ÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ´çÀå ´ã¹èºÎÅÍ ²÷¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù. ÀϹÝÀÎÀº 50¼¼ ÀÌÈÄ 5³â¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 40¼¼ ÀÌÈÄ Ç÷º¯ÀÌ ³ª¿À°Å³ª ¹èº¯ ½À°üÀÌ °©Àڱ⠺¯Çß´Ù¸é °ð¹Ù·Î º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÀå¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½ÇÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
¡ßÈí¿¬Àº ´ëÀå¾Ï¿¡µµ Å« ¿µÇâ = Èí¿¬Àº ´ëÀå¾Ï°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ´ã¹è ¿¬±â ¼Ó¿¡´Â 4000¿©Á¾ÀÇ µ¶¼º ÈÇй°ÁúÀÌ ÀÖ°í ÀÌÁß 60¿©Á¾Àº ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é Æó¾ÏÀº ¹°·Ð ´ëÀå¾Ï µî °¢Á¾ ¾Ï ¹ß»ý À§Çèµµ Å©°Ô Áõ°¡ÇÑ´Ù.
¹Ì±¹¾ÏÇÐȸ(AACR)¿¡ µû¸£¸é Èí¿¬ÀÚ´Â ´ëÀå¾ÏÀ̳ª ´Ù¸¥ ÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ºñÈí¿¬ÀÚ¿¡ ºñÇØ 2¹è ÀÌ»ó ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Èí¿¬ÀÚµéÀº ´õ ħ·«ÀûÀÎ ´ëÀå¾Ï¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Ò°í ¾Ï Ä¡·áÀÇ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ±Ý¿¬Àº °¡Àå È®½ÇÇÑ ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¹ýÀ̸ç, °£Á¢Èí¿¬µµ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß¼úÀÌ ´ëÀå¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÌÀ¯ = ¼úÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÎ ¿¡Åº¿ÃÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¸ö¼Ó¿¡¼ Èí¼ö, ºÐÇØµÉ ¶§ ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¶ó´Â µ¶¼º¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù. ¼úÀ» Á¶±Ý¸¸ ¸¶¼Åµµ Ãë±â¸¦ ´À³¢´Â »ç¶÷µéÀº ¸ö¼Ó¿¡ ´õ ¸¹Àº ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¸¦ ¸¸µé¾î ³½´Ù. ±×¸¸Å ¾Ï¼¼Æ÷°¡ »ý±â±âµµ ½±´Ù.
¼úÀ» ¸¶¼ÌÀ» ¶§ ¾ó±¼ÀÌ ±Ý¼¼ »¡°³Áö´Â »ç¶÷µéÀº ¼ú·Î ÀÎÇÑ ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´Â À¯ÀüÀÚÀÇ ±â´ÉÀÌ ³·±â ¶§¹®¿¡ ´ëÀå¾Ï ¹ßº´ À§Çèµµ°¡ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ´õ ³ô´Ù.
È£ÁÖ Á¶Áö±¹Á¦º¸°Ç¿¬±¸¼Ò ·¹ÀÌÿ Çä½½¸® ¹Ú»çÆÀÀÌ ´ëÀå¾Ï°ú »ýÈ°½À°ü¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸³í¹®µéÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼ÒÁÖ ±âÁØÀ¸·Î 7ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ´ëÀå¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 60% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡ß¡°À°·ù´Â Çö¸íÇÏ°Ô ¸Ô¾î¾ß!¡±= ´ëÀå¾ÏÀ» ¾ê±âÇÒ ¶§ ¼±¸ÈµÈ ½Ä½À°ü°ú °í±â¸¦ ¶°¿Ã¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À°·ù ¼·Ãë´Â °Ç°À» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÇ»çµéÀº ¾Ï ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚÀÇ Ã¼·Â ȸº¹À» À§ÇØ À°·ù ¼·Ã븦 ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê°í, Âî°Å³ª »î´Â ÇüÅ·Π°Ç°ÇÏ°í Çö¸íÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¶´ÃÀ̳ª ¾çÆÄ, »óÃß, ²¢ÀÙ µîÀ» °çµéÀÌ¸é ±Ý»ó÷ȴÙ.
±¹³» Àå³âÃþ°ú ³ë³âÃþÀÇ À°·ù ¼·Ãë·®Àº ³Ê¹« ÀûÀº °Ô ¹®Á¦¶ó´Â ÁöÀûµµ ³ª¿Â´Ù. 65¼¼ ÀÌ»ó ³²¼º°ú 19-64¼¼ ¿©¼º 70% ÀÌ»óÀÌ À°·ù¸¦ ¼·Ãë±ÇÀå·®º¸´Ù ´ú ¸Ô°í ÀÖ´Ù. ±èÁ¤Çö ¹èÀç´ë °¡Á¤±³À°°ú ±³¼ö´Â ¡°¼ºÀå±â û¼Ò³âµéÀÇ Ã¼Çü°ú ü°Ý º¯ÈÀÇ 1µî °ø½ÅÀº À°·ù ¼·Ã롱¶ó¸é¼ ¡°º¸°Çº¹ÁöºÎÀÇ ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç(2010-1012³â) ´ë»óÀÚ 1¸¸7460¸íÀÇ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, 72.6%°¡ À°·ù¸¦ ÇÏ·ç ¼·Ãë±ÇÀå·®(51.4g)º¸´Ù Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡ß¿ìÀ¯¿Í ä¼Ò, °úÀÏ ¼·Ãë = ¼¿ï¾Æ»êº´¿ø ¾Ïº´¿øÀå À¯Ã¢½Ä ±³¼ö(¿Ü°ú)´Â ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¡°Æò¼Ò ¿ìÀ¯¿Í ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò, °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¸é¼ ¡°±Ý¿¬Àº Çʼö, ¼úÀ» ÀýÁ¦ÇÏ°í ¸ÅÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ¶¡À» È긱 Á¤µµ·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. 50¼¼ ÀÌÈÄ 5³â¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °Íµµ ±ÇÀå »çÇ×ÀÌ´Ù.
´ëÇÑ´ëÀåÇ×¹®ÇÐȸ´Â ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº 5»ö ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÃßõÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºÓÀº»ö-»ç°ú, ³ë¶õ»ö-°í±¸¸¶, ÃÊ·Ï»ö-¾ç¹èÃß, Èò»ö-¸¶´Ã, º¸¶ó»ö-ºí·çº£¸® µîÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 200g Á¤µµ·Î °úÀÏÀº ¾ß±¸°ø µÎ °³ Å©±â, ³ª¹° °°ÀÌ ÀÍÈù ä¼Ò´Â ÇÑ ÄÅ, »ý ä¼Ò´Â µÎ ÄÅ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù. Çö¹Ì, º¸¸® µî Åë°î·ù, Äá·ù, ÇØÁ¶·ùµµ ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄµéÀÌ´Ù.
¹®¼¼¿µ ±âÀÚ (pomy80@kormedi.com)
Ãâó) http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=296&aid=0000027082
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved