유산균은 장내에 발생하는 해로운 균의 발생이나 증식을 억제시키고,
먼역력을 강화시켜준다고 해요 장에 발생하는 독소들은 면역력을 약화시켜
아토피와 같은 각종 피부질환을 유발시키기도 하기 때문에
나쁜 균을 죽이고, 좋은 균을 늘려주는 유산균을 먹어주는 게 좋다고 해요!

여기서 알려드리는 유산균에 좋은 음식!

김치

한국사람하면 먼저 생각나는 대표적 음식 김치!
김치가 유산균이 가장 많을 시기는 가장 맛있을 때이고,
김장 김치 같은 경우는 꺼내 먹기 시작하면 조금씩 유산균이 떨어진다고 하네요

요구르트

역시 김치 다음으로 많이 생각드는 요구르트!!
요구르트는 생산되는 지역에 따라 다양한 종류의 유산균이
만들어진다고 해요! 참고로 공복에 먹을 땐 물을 한컵 마셔주어
위산을 씻어내려보낸 후 먹는 게 좋다고 합니다

홍삼

홍삼은 항산화, 피로회복, 기억력개선 등등 다양한 효능이
많지만, 유산균도 풍부하기 때문에 많은 효능을 한 꺼번에
받을 수 있다고 하네요~

청국장

냄새 때문에 못 먹는 사람도 있는 음식 청국장!
하지만 콩으로 발효시킨 식품이라 엄청 많은 유산균이 들어가있다고 하네요!!