아보카도효능 ! 겨울철 건강과일이에요.

​

안녕하세요

최근 기온이 많이 떨어지면서 감기환자들이

많이 늘고 있는거같아요....ㅠㅠ

내일이면 12월에 접어들고 앞으로 점점 더

추워지겠죠~? 그래서 더욱 건강관리에

신경을 써야할거같아요.

​

​

​

​

​

​

​

​

​특히 성인병을 앓고있는 분들에게는

추위가 큰 영향을 미칠수 있다고 하는데요.

이런 추운 겨울철에 성인병환자들에게는

생활습관, 식습관 관리는 필수하고하네요!​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

성인병예방에 좋은 과일이 있다고하는데요,

바로 아보카도랍니다!!!

​

​

​

​

​

​

​

아보카도의 원산지는 멕시코라고하는데요,

열대기후에서 잘 자라는 과일이랍니다.

'숲속의 버터'라도 불릴만큼

많은 지방을 함유하고 있는데요~

​

​

​

​

​

​

​

여기 함유된 지방은 불포화지방산으로써

혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는데

도움을 주는 지방이랍니다~

​

​

​

​

​

​

​

​

​

아보카도는 비타민E를 비롯한 17가지의

비타민을 함유하고 있는 ​과일이기 때문에

혈관의 노화를 막아주고, 동맥경화, 심혈관계질환의

예방에 도움을 주는 과일이랍니다.

​아보카도효능 여기서 끝이 아닌데요!

​

​

​

​

​

칼륨또한 풍부하여 체내의 나트륨 배출을 돕고

유해한 활성산소를 제가해 줌으로써

항산화역할까지 하는데요~ 그래서 겨울철에

섭취하면 좋은 과일이라고해요~​

아보카도효능 알고나니 정말 건강한 과일이죠?

​

​

아보카도는 영양 뿐만 아니라 맛도 뛰어나서

퓨전음식, 요리 데코레이션, 소스재료 등

각종 요리에도 활용되고 있답니다!

참! 그리고 아보카도는 후숙과일이기 때문에

맛있는 시기까지 적당히 익히는것이 중요하다는거!

​

​

​

점점 추워지는 날씨에 심혈관계 질환과

각종 성인병이 걱정되는 분들이라면

아보카도효능 직접 느껴보시길 바래요.

아무리 건강에 좋은 음식도

과하면 모자란것만도 못하다는거 잘 아시죠?!

적당한 양으로 꾸준히 섭취해주시면

성인별, 심혈관계질환을 예방할 수 있답니다!

​