65세 이상 7명중 1명은 치매에 걸리고

암보다도 무서운것이 치매라고 합니다

2011년 평균수명은 83세 정도 됩니다

2020년 평균 수명은 120세라고 합니다

알츠하이츠& 치매에 좋은 음식 12가지

1 잡곡밥 ~현미 메밀 등 잡곡에있는 B1 풍부하다

2 고등어와 참치 ~ 불포화 지방산이 풍부하다

3 카레 ~ 쿠르쿠민은 산화를 방지하고 염증을 감소시킨다

4 우유와 두유 우유와 콩에는 필수 아미노산이 풍부하다

5 명란젖~비타민 B1 이 풍부하다

6 호박과 당근 ~ 카로틴이 풍부하다

7 신선한 야채~ 비타민과 염산 무기질이 풍부하다

8 토마토와 말린무 ~ 칼륨이 풍부하다

9 녹차 ~ 주성분 카타킨은 치매예방 과 치료에 효과적이다

10 영지버섯 ~항암 활성분이 뇌의 염증과 노화를억제한다

11 건과류 ~ ( 땅콩. 호두. 잣. ) 에는 비타민 E 가 풍부하다

12 아미노산이 풍부한 건강식픔은 ( 실크 . 마카 ) 식사후 복용한다

세상사 건강하게 사는것이 가장 큰 행복입니다