현대인들을 보면 스트레스를 많이 받아서
하루종일 피로에 시달리고 조는 모습을 많이 볼 수 있어요
그런데 이런 생활을 하다 보면 기억력이 나빠 질 수 있답니다.
기억력 감퇴가 걱정 되는 분들!!
오늘 알려드리는 음식들을 먹으면 기억력을 지키는데 도움이 되니 참고하세요

깻잎

깻잎에는 로즈마린산이라는 성분이 포함되어
뇌신경을 보호해주며 치매예방에 좋은 효과를 보인다고 합니다

견과류

견과류는 뇌에 좋은 필수 지방산, 단백질, 마그네슘이
듬뿍 들어 있어 하루에 조금씩만 먹어도 효과를 볼 수 있다고 합니다

카레

카레 강황에 있는 커큐민이라는 천연색소는
활성산소에 의해 뇌세포가 파괴되는 현상을 막아주고 뇌세포의
활동을 활성화 시키는 등 두뇌를 건강하게 해준다고 합니다

홍삼

사포닌 성분을 함유한 인삼은 각종 질병에
대한 면역력을 증가 시켜주고 피로와 스트레스를 낮춰줘
뇌기능과 관련된 신경세포 작용을 촉진시켜준다고 합니다

계란

계란 노른자에 레시틴이라는 성분이 있는데 그 성분이
기억하는 능력을 좋게 해준다고 합니다
하루에 계란 1개 정도는 꼭 먹는 게 좋다고 합니다