1. 편식하지 않고 영양소를 골고루 섭취한다

2. 황록색 채소를 주로 한 과일 및 섬유질을 섭취한다

3. 우유와 청국장을 섭취한다

4. 비타민을 적당량 섭취한다

5. 이상 체중을 유지하기 위해 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다

6. 너무 짜고 매운 음식과 뜨거운 음식은 피한다

7. 불에 직접 태우거나 훈제한 생선과 고기는 피한다

8. 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다

9. 술은 과음하거나 자주 마시지 않는다

10. 금연한다

11. 태양광선, 특히 자외선에 과다하게 노출되지 않는다

12. 땀이 날 정도로 운동하되 과로는 피한다

13. 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다

14. 목욕이나 샤워를 자주 해 몸을 청결히 한다.







◆ 면역력에 좋은 음식
http://me2.do/GNrpWXfy

◆ 하루 3번으로 건강을 회복하는 비법
http://me2.do/5v748AiX

◆ 달둥이네 꽃송이가족 공식 쇼핑몰
(최대10개월 무이자 할부)
http://me2.do/Gy1ydpp5

달둥이네 건강한생활로 방문하시면
보다 많은 건강 정보와 건강을 회복하는 비법이
공개되어 있습니다. 달둥닷컴으로 놀러오세요.^^

>> 달둥닷컴 http://www.daldoong.com
>> 상담문의 : 010-8678-4424