대장암증상 과 대장암에 좋은 음식

성인남성분의 사망원인의 첫손이 바로 암인 것 너무나 잘 아실텐데요. 과도한 업무 와 스트레스 그리고 불규칙한 식사습관 과 운동습관 등 다양한 원인이 발병의 원인이 될텐데요.

그중에서도 특히 자극적인 매우맵고짜게먹는 음식습관 과 기름진음식 음주 등의 식습관으로 인한 대장암 과 직장암의 발병률이 크게 증가하고 있다고 합니다. 때문에 평소 대장암증상 과 대장암에 좋은 음식 잘알아두시고, 개선을 위해서 신경을 써주시면 좋을텐데요.

대장암증상을 함께 체크해 보면요. 우선 혈변을 빼놓을수 없습니다.

물론 치질이 심할경우에도 혈변을 볼순있지만 치질이라해도 방치해도 되는 것은 아니니 병원을 찾으시는게 좋습니다. 또 장출혈로 인한 빈혈증상이나 식욕이떨어지고 체중이 감소하며 변비나 설사등이 발생하기도 합니다.

대장암의 예방 과 개선을 위해서는 흡연, 음주 그리고 스트레스는 줄이시고 평소 신체에 무리가 되지않는 선에서 꾸준한 운동을 하는습관을 가지시고 항암과 면역력증진 그리고 장건강에 도움을 주는 대장암에 좋은 음식을 챙겨드시는게 많은도움이 되는데요. 

운동은 본인이 좋아하는 운동을 위주로 질리지 않고 꾸준히 하는게 좋습니다만 무엇보다 몸에 무리를 주지않도록 가벼운운동을 꾸준하고 장기적으로 해주셔야 해요. 저녁식사후에 가벼운 산책부터 시작해 빠른걷기, 조깅 등으로 운동량을 늘려나가신느게 좋아요.

대장암에 좋은 음식 어떤게좋은지 알아보면요. 대표 항산화식품인 브로콜리를 빼놓을수 없겠죠. 각종영양분 중에서도 비타민C 와 식이섬유등이 풍부해 장건강 과 항암에 좋은식품이예요. 토마토도 무기질 과 비타민 등 각종영양소가 풍부해 대장암에 좋은데요. 그냥 드셔도 좋지만 살짝 데친후에 올리브유와 함께 드시면 보다 많은영양분의 섭취가 가능하세요.

미역, 다시마 등등의 해조류도 장기능개선에 도움을 주는데요.

장안의 발암물질 그리고 유해물질의 배출을 원활히 돕고 면역력증진 등 대장암에 좋은 음식입니다.

또 각종영양분을 고루 섭취할수 있는 야채, 과일등도 가리지 않고 챙겨드시면 좋은데요. 특히 고구마, 당근, 마, 우엉 등의 뿌리채소류가 대장암증상의 예방 과 개선에 좋으세요.

어떤 질환이던 조기발견 과 꾸준한관리가 가장 중요할텐데요. 평소에 과도한 스트레스 와 과체중(비만)을 주의하시고 항암 과 장기능개선 등에 좋은음식을 잘챙기사면 대장암증상을 개선하고 건강을 지키시는데 많은 도움이 되실꺼예요.