¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡ µû¸£¸é, ¿ì¿ïÀº ½É°¢ÇÑ ³ú Àå¾Ö Áß ÇϳªÀ̸ç Á¤½Å Àå¾ÖÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ÃֽŠÁ¤½ÅÀÇÇи®ºä(Current Psychiatry Reviews)´Â ¿ì¿ïÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Æò¼Ò ½À°üÀ» ¼Ò°³Çß´Ù. ¿ì¿ïÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Æò¼Ò ½À°ü¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡è [ÇコÁ¶¼±]ÇÑ ¿©ÀÚ°¡ ¸Ó¸®¸¦ °¨½Î°í ¾É¾Æ ÀÖ´Ù./»çÁø Ãâó=Á¶¼±ÀϺ¸ DB
¡ÞÈ°µ¿ÀûÀ¸·Î »ì±â
À¯¾Æ±â¿¡ ½ÅüÀû ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀúÁ¶ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¼ºÀαâÀÇ ¿ì¿ïÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¹Ù±ùÈ°µ¿º¸´Ù ¿Â¶óÀÎ °ÔÀÓ µîÀÌ Ã»¼Ò³â »çÀÌ¿¡ ÀαⰡ ¸¹¾ÆÁü¿¡ µû¶ó ¿ì¿ïÁõÀÌ ´õ¿í Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾É¾Æ¸¸ ÀÖ´Â ½À°üÀ» Áö´Ñ ȯÀÚ´Â ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Ä¿Áö°í ºñ¸¸¿¡ °É¸± À§Çèµµ Å©´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ÅðÇ༺ ³ú Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òµÇ°í ¿ì¿ï°¨ ¿ÏÈ¿¡µµ ÁÁ´Ù.
¡Þ±Ý¿¬Çϱâ
Ÿ¸£, ´ÏÄÚƾ, È°¼º»ê¼Ò µî ¼ö¹é °¡Áö°¡ ³Ñ´Â µ¶¼º¹°ÁúÀ» ÇÔÀ¯µÈ ´ã¹è´Â ³ú Á¶Á÷¿¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¿ì¿ï»Ó ¾Æ´Ï¶ó Æó Áúȯ, ³úÇ÷°üÁúȯÀÌ Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô ¸¹ÀÌ º¸ÀÌ´Â ÀÌÀ¯´Ù. ´ÏÄÚƾÀÇ °¢¼ºÈ¿°ú ¶§¹®¿¡ ¿ì¿ï°¨À» ´À³¢´Â »ç¶÷ÀÌ ´ã¹è¸¦ ´õ ÇÇ¿ì±â ½±´Ù. ±×·¯³ª ´ã¹è´Â ³ú ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¿ì¿ïÁõÀ» ´õ¿í ¾ÇÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ½Ä½À°ü °³¼±Çϱâ
°¡°øÀ°, Á¤Á¦ ¼³ÅÁ, Æ÷ÈÁö¹æÀÌ °¡µæÇÑ ¼¾ç½Ä ½Ä½À°üÀº ³ú ¿°ÁõÀ» Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ÝÇØ ÁöÁßÇØ½Ä À½½ÄÀº ¿À¸Þ°¡ 3°¡ °¡µæÇÑ ½Å¼±ÇÑ Çػ깰, °úÀÏ, ä¼Ò, Äá µîÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ¿ì¿ï°¨ ±Øº¹¿¡ ÁÁ´Ù. °Ô´Ù°¡ Å丶Åä, ÆÄÆľß, Àû»óÃß, ¼ö¹Ú, ´ç±Ù, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º µîÀÇ ¸®ÄÚÆæÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀº Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ¼÷¸éÇϱâ
¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ºÒ¸éÁõ µîÀÇ ¼ö¸é Àå¾Ö´Â ±âºÐ Á¶Àý Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ö¸éºÎÁ·Àº ¸é¿ªÃ¼°è°¡ ¾àÇØÁö°í ³úÁ¹Áß, ½É°æ ¿°Áõ µîÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. Àû´ç·®ÀÇ ¼ö¸é½Ã°£À» ÅëÇØ ±âºÐ Á¶Àý È£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ Àû´çÇÏ°Ô À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ÞºñŸ¹ÎD ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϱâ
ºñŸ¹Î D´Â Ç׿°Áõ È¿°ú¸¦ Áö´Ï°í ÀÖ¾î ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â »êÈ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀúÇÏÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎD¸¦ º¸ÃæÇÏ¸é ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ µîÀÇ ½Å°æÀå¾Ö¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÑ ¿¬¾î, ¿ìÀ¯, ´Þ°¿ µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
¡Þºñ¸¸¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â
ºñ¸¸ ȯÀÚ´Â ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ »ç¶÷º¸´Ù ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 50% ´õ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ºñ¸¸Àº ½Åü¸¦ ¿°Áõ¿¡ Ãë¾àÇϵµ·Ï ¸¸µç´Ù.±×·¡¼ ³ú µî ´Ù¾çÇÑ ½Åü ºÎÀ§¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºÏºÎ ºñ¸¸Àº Ä¡¸Å¿Í ½Å°æ°¨¿°¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü ¼öÁØ¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¶ÀýÇϱâ
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ì¿ïÁõÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¼º ¿ì¿ïÁõÀº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í, ½Å°æ ¿°Áõ°ú ½Å°æÁ¤½Å°è Àå¾Ö·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¸í»ó, °¡º¿î ¿îµ¿ µîÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
- Copyrights ÇコÁ¶¼± & HEALTHCHOSUN.COM, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20150707153814199