불면증을 비롯해 수면성 무호흡증 등 수면장애를 겪고 있는 환자는 지난 2008년 이후 5년 사이 70% 가까이 증가했습니다. 

유형 별로는 쉽게 잠들지 못하는 불면증이 가장 많았고 원인을 알 수 없는 수면장애와 수면성 무호흡증이 뒤를 이었습니다.

과도한 업무와 스트레스가 가장 큰 원인으로 특히 생활리듬이 깨지는 환절기에 발병할 우려가 큽니다.
 

전문가들은 수면장애를 예방하려면 잠자리에 들기 3시간 전에는 카페인 음료 섭취와 운동을 자제하고, 가능한 낮잠을 피하라고 조언합니다.