화병이란 억울한 일을 당했거나 가슴 속에 쌓인 분노를 삭이지 못해 신체적, 정신적으로 고통받는 병. 가슴이 답답하고 열이 올라오는 듯한 증상이 나타나는 것이 특징이다. 화병의 원인은 인관관계에 따른 갈등, 과도한 업무, 배우자의 외도나 폭력, 경제적 손실 등 다양하며, 특히 스트레스와 깊은 관련이 있다.

스트레스는 화병 외에도 다른 질병들의 원인이 된다. 당뇨, 고혈압, 비만 등 대사성 질환 역시 스트레스의 영향을 받는다. 과도한 스트레스는 체내 활성산소를 증가시켜 몸 안에 독소가 쌓이게 할 뿐 아니라 무기력증, 폭식증 등으로 이어져 운동부족과 비만의 원인이 되기도 한다.

스트레스로 인한 화병, 대사성질환을 예방하기 위해선 운동과 명상, 복식호흡 등으로 몸과 마음의 긴장을 누그러뜨리고 스트레스를 관리하는 것이 바람직하다. 더불어 몸 안에 쌓인 독소를 배출하기 위한 체계적인 노력을 병행하는 것이 좋다.

특히 고혈압, 비만, 당뇨 환자의 경우 자극적이고 기름진 음식의 섭취를 피해 혈관과 장내에 독소가 축적되는 것을 막아야 하며, 규칙적인 생활습관을 통해 신체 밸런스를 바로 잡는 것이 중요하다.

어성초한의원 박찬영 원장은 “대사성질환의 위험을 낮추려면 몸 안에 쌓인 독소를 배출해 무너진 몸의 균형을 맞추는 것이 급선무”라며 “당뇨와 고혈압, 비만 환자의 경우 약에만 의존해서는 완치가 어렵기 때문에 생활습관 개선이 매우 중요하다”고 강조했다.