직장인들 , 컴퓨터 종사자 분들 등 목이 뻐근하고 일자목, 거북목에

좋은 목운동 치료법 입니다

Chin Neck

: 공을 등에 대고 Bridge 동작을 취하고 턱을 당기고 머리를 들어줍니다~

Neck Flextion Bridge 

 :  공을 등에 대고 Bridge 동작을 취하고 목을 이완시켜 줍니다

Back Extention
: 공에 등을대고 누워 척추를 Extention 시켜줍니다

이 외에도 여러가지 운동법이 있는데 목에 관련에서는 기구가 필요해서 

다음에는 척추 운동법도 올려드리겠습니다

마지막 사진은 목뿐만이 아니고 척추스트레칭도 되는 운동법입니다

 단, 뻐근함이 아닌 계속되는 통증을 느끼실경우 

전문의와 상담 및 검사를 받고 그에 맞는 운동치료법을

처방받는것이 좋습니다