¼ú, ½º½Ã ·Ñ, ÇÇÀÚ...
¹è°¡ °íÇà ¶§´Â ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸Ô°í ³ª´Ï ¸Ô±â Àüº¸´Ù ´õ ¹è¸¦ °íÇÁ°Ô ÇÏ´Â À½½ÄµéÀÌ ÀÖ´Ù.
³»°ú Àü¹®ÀÇÀÌÀÚ Ã¼Áß Á¶Àý Àü¹®°¡ÀÎ ¼ö µðÄÚƼ½º ¹Ú»ç´Â "¹è°íÇÄÀº À§¿Í âÀÚ, ³ú, ÃéÀå, Ç÷¾× ¼øȯ¿¡¼ ÀϾ´Â ¸¹Àº º¹ÀâÇÑ »óÈ£ÀÛ¿ëÀÇ °á°ú"¶ó¸ç "¹®Á¦´Â ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤¿¡¼ ÇÏÀÌÀçÅ·ÀÌ ½±°Ô ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í"À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ °Ç°¤ýÀÇ·á Á¤º¸ »çÀÌÆ® 'Çコ´åÄÄ(Health.com)'ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µÇ·¹ ¹è¸¦ ´õ °íÇÁ°Ô ÇÏ´Â À½½Ä 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ß
§ ½º³¼=§ °¨ÀÚ Ä¨À» ¸Ô°í ³ µÚ ¹Ù·Î ´Ü °ÍÀÌ ¸Ô°í ½Í¾îÁö´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. ĨÀ̳ª
ÇÁ·¹Ã¿ µî § ½º³¼Àº »¡¸® ¼ÒȵǴ ´Ü¼ø ź¼öȹ°·Î¼ Àν¶¸°À» ±ÞÇÏ°Ô ¿Ã·È´Ù°¡ °ð¹Ù·Î ¶³¾îÁö°Ô ¸¸µç´Ù. À̶§ ÇôÀÇ ¹Ì·Ú¿Í ³ú´Â »¡¸® ¹ÝÀÀÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ´Ü À½½Ä°ú ¿¬°á½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î § À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ÈÄ¿¡´Â ´Ü °ÍÀÌ ¸Ô°í ½Í¾îÁø´Ù.
¡ß
¼ú='¾ËÄڿðú ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶(Alcohol Alcoholism)' Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¼úÀ» 3Àܸ¸ ¸¶¼Åµµ ½ÅüÀÇ ·¾Æ¾ ¾çÀ» 30%³ª ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ·¾Æ¾Àº Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. µðÄÚƼ½º ¹Ú»ç´Â "¾ËÄÚ¿ÃÀº ¶ÇÇÑ ¸ö¼ÓÀÇ
±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ´ëÆø °¨¼Ò½ÃÅ´À¸·Î½á À̸¦ º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ Åº¼öȹ°À» ¸Ô°í ½Í°Ô ¸¸µç´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¡ß
MSG=¿ä¸®ÇÒ ¶§ ¾²ÀÌ´Â ÈÇÐÁ¶¹Ì·áÀÇ ¿ø·áÀÎ MSG(±Û·çŽ»ê³ªÆ®·ý)´Â µ¿¹°½ÇÇè °á°ú, ½Ä¿åÀ» 40% Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç 'ºñ¸¸(Obesity)' Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, MSG¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °úüÁßÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ 3¹è³ª ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. µðÄÚƼ½º ¹Ú»ç´Â "MSG°¡ ½Ã»óÇϺο¡ ÇØ·Î¿î ¿µÇâÀ» ÁÜÀ¸·Î½á ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ´Ü¹éÁúÀÎ ·¾Æ¾ È¿°ú°¡ ¾àȵDZ⠶§¹®"À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
¡ß
½º½Ã ·Ñ=¿µ¾çÇÐÀÚÀÎ ¼ö»ê Ŭ·¹ÀÌ³Ê ¹Ú»ç´Â "¼ö½Ã ·ÑÀº °Ç°¿¡ ÁÁÀº »ý¼±À» ¸Ô´Â °ÍÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸ À̺¸´Ù´Â ½Ò¹äÀ» ÈξÀ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÈ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ·Ñ ÇÑ °³´Â 30gÀÌ ³Ñ´Â ź¼öȹ°·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. Ŭ·¹ÀÌ³Ê ¹Ú»ç´Â "´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°í ¼ö½Ã ·Ñ¸¸ ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¼¶À¯ÁúÀ̳ª ´Ü¹éÁú °°Àº Æ÷¸¸°¨À» Å©°Ô ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ¾øÀÌ »¡¸® ¼ÒÈ°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ À§ÀåÀº °ð ÅÖÅÖ ºñ°Ô µÈ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
¡ß
Àΰø °¨¹Ì·á=µðÄÚƼ½º ¹Ú»ç´Â "ź»êÀ½·á³ª Ä¿ÇÇ µî¿¡ µé¾îÀÖ´Â Àΰø °¨¹Ì·á´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Íó·³ ´À³¢°Ô ÇÏÁö¸¸ °ð¹Ù·Î ÀÚ±ØÀÌ »ç¶óÁø´Ù"¸ç "±× °á°ú ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ´Ü °ÍÀ» ã°Ô ¸¸µç´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·± °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ¹è°íÇÄÀ» ÅëÁ¦ÇÏ´Â ³ú ¼¾ÅÍ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù.
¡ß
ÇÇÀÚ=¾Æ¹«¸® Å« ÇÇÀÚ¶óµµ ÇÑ Á¶°¢¸¸ ¸Ô°í ±×Ä¥ ¼ö ¾ø´Â °æÇèÀ» ÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. µðÄÚƼ½º ¹Ú»ç´Â "¸¹ÀÌ ÆǸŵǴ ÇÇÀÚ´Â º¸Åë Èò ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×°ú °æÈÀ¯, °¡°ø Ä¡Áî, º¸Á¸·á µîÀÌ È¥ÇÕµÈ °ÍÀ¸·Î Ç÷´ç ¼öÄ¡¿Í Æ÷¸¸ È£¸£¸óÀÇ »ý»ê, ±×¸®°í ¹è°íÇÄÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ³ú ºÎÀ§¿¡ È¥µ¿À» ÀÏÀ¸Å²´Ù"¸ç "´ë½Å¿¡ Åë°î¹° ¹ÝÁ×°ú »ìÄÚ±â¿Í ä¼Ò µîÀ» ¾ñ¾î Áý¿¡¼ ¸¸µç ÇÇÀÚ´Â ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸Ô°í ³ µÚ ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½ÍÀº ¸¶À½À» ´ú µé°Ô ÇÑ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.