★식사중 마시는 물은 Oh! NO!!
♥땡이공주♥ 2009.12.22 17:45:05
많은 사람들이 식사 중에 물을 마시는 생활습관을 지니고 있습니다.
하지만 이는 매우 좋지 못한 습관입니다.
식사 직전이나 식사 도중에 마시는 물은
위의 소화효소나 위산을 희석시켜 소화를 방해합니다.
또한 식사중에 물을 많이 마시면 살이 찌기 십상입니다.
믿을 수 없다구요?
하지만 과학적인 근거가 있는 소리입니다.
식사를 하게 되면 자연적으로 혈당이 올라가게 되고
올라간 혈당을 내리기 위해 우리의 몸은
인슐린이라는 호르몬을 분비하게 됩니다.
인슐린은 기준치가 넘는 혈당을 모두
지방으로 바꾸어 버리는데 여기서 물이
혈당치를 더욱 높이는 작용을 한다는 것이 중요합니다.
즉 물이 혈당을 더욱 상승시키고 이로 인해
더 많은 지방을 만들게 됩니다.
식사 중 물을 마시는 습관은 소화장애 뿐만이 아니라
혈당을 상승시켜 지방을 축적함으로써
다이어트를 방해합니다.
하지만 이는 매우 좋지 못한 습관입니다.
식사 직전이나 식사 도중에 마시는 물은
위의 소화효소나 위산을 희석시켜 소화를 방해합니다.
또한 식사중에 물을 많이 마시면 살이 찌기 십상입니다.
믿을 수 없다구요?
하지만 과학적인 근거가 있는 소리입니다.
식사를 하게 되면 자연적으로 혈당이 올라가게 되고
올라간 혈당을 내리기 위해 우리의 몸은
인슐린이라는 호르몬을 분비하게 됩니다.
인슐린은 기준치가 넘는 혈당을 모두
지방으로 바꾸어 버리는데 여기서 물이
혈당치를 더욱 높이는 작용을 한다는 것이 중요합니다.
즉 물이 혈당을 더욱 상승시키고 이로 인해
더 많은 지방을 만들게 됩니다.
식사 중 물을 마시는 습관은 소화장애 뿐만이 아니라
혈당을 상승시켜 지방을 축적함으로써
다이어트를 방해합니다.
