5살아들, 9살딸 키우고있는 엄마입니다. ~  

아이들키우면서 참 트러블이 많이 생기는데요, 제 감정조절이 잘안되는것같아 이렇게 고민을 올리네요 .

제가 봐도 제 성격이 급한편이라 , 애들씻길때, 양치할때등 뭐든 챙길때  바로바로 하라는 말을 자주하는것같아요, 빨리라던지요,  아무것도아닌데 제데로 안씻고 또 놀고 있으면 제가 화가나고 그러더라구요, 짜증도 많이내는편이구요,

 항상 화내고  소리지르고, 짜증내고나면, 뒤에는 항상 미안하고,  죄책감들고 한데 ,  앞으로 노력해야겠다고 몇번을 다짐해도 잘안되더라구요.

오늘아침에도 아무 별일도 아닌데, 저도 일하러가야되는지라, 아침에 딸이 뭣좀부탁했는데, 저는 정신없고 바쁘고하니깐 또 엄청화를냇네요  ㅠㅠㅠ 이젠 그런 저도 싫어요 ㅠㅠ

왠지 분노조절이 잘안되는것같아요.

밖에서 일할때는 화도잘안되고, 짜증도 많이안나는데, 집에만있으면 애들보면서 화내고 짜증내고,  분노폭팔에다   잘그러는것같아요. 그것때문에 애기아빠랑도 자주 다퉈요, 저도 제가잘못한건 알지만...

그순간이 감정조절이 잘안되더라구요.   어떻게 고쳐야될까요?

ㅠㅠ 저정말 애들이쁘게 잘 키우고 싶고, 좋은엄마가 되고싶은데 , 자꾸 화내고, 소리지르고 정말심할땐 매까지 드니깐..

어떤방법이 좋을까요? ㅠ