임신 초기 증상입니다^^
신비한그녀(서울.28) 2007.10.02 16:34:18
◆ 화장실에 자주 가고 싶다
원래 방광은 자궁 바로 앞부분에 위치해있다. 그런데 임신이 진행되면서 자궁이 커지고 커진 자궁은 방광을 압박해 소변이 조금만 차도 요의를 느낀다. 때로는 소변을 보았는데도 뭔가가 시원치 않고 소변이 남아있는 듯한 느낌까지 받는다. 이런 증상은 4개월까지 진행되는데, 4개월 뒤에는 자궁이 아예 방광위로 자리잡아 방광을 덜 압박하기 때문에 이런 증세는 줄어든다. 하지만 분만이 가까워지면 커진 태아의 머리가 방광을 자극해 다시 빈뇨 증세가 나타난다. 사실 이런 증상에는 특별한 대책이 없다. 요의를 느낄 때마다 소변을 보는 것이 좋다. 외출하기 전에는 미리 화장실에 다녀오는 것이 좋다.
그런데 소변을 볼 때 통증이 느껴지면 병원에 가야한다. 세균에 감염돼 방광염에 걸렸을 확률이 높기 때문. 임신 중 자궁이 방광을 눌러 소변이 원활하게 흐르지 않기 때문에 세균에 감염 수 있다. 하지만 소변을 아무리 자주 보더라도 통증이 없으면 걱정하지 않아도 된다.
◆ 입에 자꾸 침이 고여요
임신초기에 임신부 중에는 침이 자꾸 고여 고역을 치루는 여성들이 간혹 있다. 무색 무취인데다가 끈기도 없지만 삼키려고 하면 자꾸 토할 것 같은 느낌이 든다. 하지만 이런 현상은 임신 16주가 지나면 자연스럽게 없어지므로 크게 걱정하지 않아도 된다.
◆ 자정이 지나도 눈이 말똥말똥~ 잠이 안 와요
임신하면 혈액 중 황체호르몬의 농도가 높아져 호르몬의 불균형이 일어난다. 이로 인해 몸 여기저기가 불편하고, 우울증이나 불면증에 시달리기도 한다. 특히 불면증은 초산인 임신부에게 많이 나타난다. 불면증을 예방하는 가장 좋은 방법은 바로 규칙적인 생활.
규칙적으로 자고 일어나도록 한다. 낮잠을 많이 자도 밤에 잠을 쉽게 못 이루므로 1시간을 넘기지 않는다.
◆ 유방이 아프다
임신 3~4개월이 되면 유두나 유방을 조금만 건드려서 통증을 느끼는 임신부들이 늘어난다. 어떤 임신부는 임신 1~2개월부터 유방의 통증을 호소하기도 한다. 이런 증상은 모유가 나오기 위한 준비들이다. 유선이 발달하고 호르몬 작용으로 유방이 점점 커지면서 느끼는 현상으로 출산까지 통증을 느끼는 여성들도 많다.
유방이나 유두가 아플 경우에는 속옷을 조금 여유있게 입고 바디크림으로 마사지하고 찬 수건으로 찜질하면 효과가 있다.
◆ 몸이 무겁고 나른하다
임신초기에는 호르몬의 변화로 체온이 37℃까지 올라가고 감기증세를 보이기도 한다. 몸은 무겁고 졸음이 쏟아지기도 한다. 이런 증세는 몸이 임신에 적응하기까지 지속되는데, 임신 4개월이 지나면 사라지므로 크게 걱정하지 않아도 된다.
이 시기에는 마음을 편히 가지고 무엇보다 휴식을 충분히 취하는 것이 좋다. 낮잠을 자는 것도 좋은 방법. 단 너무 오래 자면 밤에 불면증에 시달릴 수 있으므로 피로를 풀 정도만 낮잠을 잔다.
◆ 배가 당기고 아프다
임신 중에는 자궁이 커지면서 자궁좌우에 있는 근육이 당겨진다. 이 때문에 하복부나 사타구니, 치골 부위에 통증을 호소하는 임신부들이 있다. 통증이 심할 때는 일단 옆으로 누워서 휴식을 취한다. 하지만 복통은 임신으로 자연스럽게 나타날 수도 있지만, 이상임신이나 충수염같은 위험한 증상 때문에 일어날 수 있다. 다음과 같은 경우에는 반드시 의사와 상담한다.
- 월경 주기 때처럼 배가 살살 아프다거나, 15분 간격으로 주기적 통증이 있을 때는 의사를 찾는다. 특히 출혈이나 액체 같은 것이 비치면 서둘러 의사를 찾아간다.
- 열, 구토, 설사와 함께 배와 등에 통증이 있을 때
- 복통과 함께 가슴에 통증이 있을 때
- 통증이 한시간 이상 지속될 때
복통의 대부분은 의사의 진단으로 곧바로 원인을 알 수 있다. 하지만 어떤 경우에는 정밀검사를 위해 잠시 입원해야할 경우도 있다.
◆ 기미, 주근깨가 자꾸 늘어난다
임신하면 신체는 색소호르몬을 많이 방출한다. 이 호르몬은 피부의 특정부위의 색소를 많이 생산해내는 세포를 자극한다. 이로 인해 신체 여러 부위에 기미나 주근깨 등 색소변화가 생긴다. 그런데 문제는 임신기간동안 생긴 기미나 주근깨는 출산 뒤에는 쉽게 없어지지 않는다는 점.
그러므로 기미나 주근깨가 생기지 않도록 미리 예방하는 것이 좋다. 강한 햇빛을 쬐야 할 한낮에는 외출을 삼가고, 밖에 나갈 때는 자외선 차단제를 바른다.
소화가 잘 되고 입맛 당기는 음식이 좋다!”
임신 초기는 자궁 내의 환경을 좋게 하고, 태아의 뇌 발달을 돕는 영양분 섭취에 신경 써야 할 시기. 처음 석 달 정도에 태아의 두뇌가 형성되기 때문이다. 이 때는 입덧으로 고생하는 임신부들이 많은데, 괴롭다고 음식 섭취를 소홀히 하지 말고 입맛이 당기는 음식을 억지로라도 먹는 것이 도움이 된다.
과일 - “비타민이 면역 기능을 길러줘요”
비타민은 면역 기능을 높여주는 대표적인 영양소. 비타민이 부족하면 신경이 불안하고 초조해지거나 입덧 증세가 심해질 수 있으므로 충분히 섭취한다. 귤, 토마토, 키위 등이 대표적인 과일이다. 이들 과일은 섬유소도 많이 함유하고 있어서 변비 예방의 효과도 있다. 배 복숭아 금지!
감 : 곶감은 장과 위를 두텁게하고 비위를 든든하게 하며 오랜 식체를 삭게 하고 얼굴의 주근깨를 없애고 목소리를 곱게한다.
오시(불에 말린 것): 불에 덴데쓰며, 새살을 돋아나게 하며 아픈 것을 멎게한다
밤 : 기를 도와 주고 장과 위를 든든하게 하며 신기를 보하며 배고프지 않게 한다. 날밤은 구워서 먹는다.
야 자 : 기침하면서 기운이 치밀어 오르고 음식이 잘 내려가지 않고 구역질하고 딸꾹질 하는데 쓴다.
귤 : 가슴에 기가 뭉친 것을 치료하며, 음식맛이 나게 하고 소화를 잘시킨다. 기침,구역질을 멎게 하며 대소변을 잘통하게한다.
모 과 : 설사하며 계속 쥐가 나는 것을 치료하며, 소화를 잘시키며, 이질뒤의 갈증을 멎게한다. 구열질, 소갈, 등을 치료하며, 힘줄과 뼈를 든든하게하고 다리와 무릎에 힘이 없는 것을 낫게한다.(오장의 좀을 예방한다)
앵 두 : 중초를 고르게 하고 비기를 도와주며 얼굴을 곱게하고 기분을 좋게 한다. (음식을 잘못먹어 생긴 이질에 좋다)
녹황색 채소 - “엽산이 기형아를 예방해줘요”
녹황색 채소에 많이 들어 있는 영양소는 엽산. 임신 초기 태아의 형성에 영향을 주는 성분으로 태아의 세포 분열에 관계하면서 기형아 출산을 막아준다. 끓는 물에 데치는 등 조리를 하면 엽산이 파괴될 수 있으므로 그냥 먹는 것이 좋다. 브로콜리, 시금치, 당근, 근대 등이 대표적이다.
미나리, 냉이, 상추, 갓, 부추, 마늘, 배추, 약쑥잎, 파 고사리,비름나물,생강의싹.알로에 금지!
두부 - “태아의 뇌세포를 만들어요”
임신 초기 임신부가 섭취하는 단백질은 태아의 성장과 태아가 있을 환경을 만드는 데 쓰인다. 단백질이 많이 들어있는 두부를 많이 먹으면 자궁의 환경을 좋게 해서 태아가 보다 안정적으로 자랄 수 있게 한다. 또 태아의 뇌세포 형성에 도움을 주는 등 발육을 돕는다.
어떤분께서 임신초기 증상과 음식에 대해서 궁금해하셔서..
너무 글이 길어서리~ 퍼온거예요^^
보시고 참고하세요..^^
그리고 임신 초기증상은요..
사람마다 개인차이가 있다는것만 기억해두세요 ^^
