15개월 아기 이유식 고민들 되시죠?
라오밤나무 2006.03.26 22:41:51
15개월 우리 딸래미가 아주 잘 먹는 이유식을 몇가지 적어보겠습니다..
잘 먹질 않아 어머니들이 고민들을 하고 계신듯하여
혹시나..도움이 되고자..
자 그럼..
1. 각종 야채된장국
재료: 두부,송이버섯,멸치,건새우,호박,다시마,브로컬리,마늘다진것 - 된장과
다시다로 살짝 간을함.(아기가 씹어먹을수있게 잘게 썰어 끓이세요!)
- 이 국은 다 끓이고 나면 건새우와 버섯때문인지 국물이 정말 맛있답니다.
구수하면서도 게맛같은 국물때문인지 아기가 정말 잘 먹는것 같아요..
2. 미역국 - 조선간장,다시다로 약간 간을한다..
(반찬이 있으므로 되도록 싱겁게 먹일것!)
재료 : 미역, 마늘다진것, 건새우 또는 쇠고기 또는 홍합말린살
- 미역국은 부드러워 아기가 아주 좋아합니다..김치와 함께 곁들이면 따봉!
3. 누룽지죽
재료 : 누룽지, 재운김, 익은김치(물에 헹구어 고춧가루 애벌로 없앰)
- 아기가 아플때나 소화를 잘 못시킬때 누룽지죽은 최고의 음식같아요..
특히 잡곡으로 누룽지를 끓이면 정말 끝내줍니다.
4. 대하(큰새우)볶음밥
재료 : 대하 1마리(대가리는 어른들 된장찌게에 나중에 활용),양파,당근
- 새우살은 아기에게 아주 좋다네요.. 영양도 좋쿠 맛도 좋아요..
새우등에 내장을 잘 빼내면 기다란 창자가 나와요..내장을 제거하구
올리브유에 새우를 잘게썰어 볶은후(마늘다진것과함께)양파, 당근과 함께
볶아 소금으로 살짝 간을하여 주면 정말 잘먹어요..
5. 생선구이
재료 : 고등어, 갈치, 삼치, 조기 기타등등..검은살 생선 주로이용..
※ 참치와 같은 큰 물고기들은 아기에게 되도록 먹이지 않는것이 좋음.
중금속 오염이 다른물고기에비해 심하므로..큰생선은 되도록 No!
-생선구이도 하루걸러 한번씩 주면 정말 좋아한답니다..
생선을 줄땐 특히 가시를 잘 발려내어 주어야하니 아무리 아기가 맛있다고
입을 쩍쩍 벌려도 가시 발려내는것 신경쓰세요!
6. 시금치국
재료 : 시금치 + 건새우 + 마늘다진것 - 된장으로 약간 간을함..
- 시금치를 잘게썰고 건새우와 마늘을 푹푹 끓인다음 된장으로 약간 간을하고
다시다 아주약간 넣으시면 아기가 너무도 잘먹습니다..시금치 몸에 좋은건
다 아시죠? (녹황색채소, 등푸른생선, 두부나 콩류, 김등은 항상 잊지마세요!)
7. 두부버섯전
재료 : 두부,버섯,양파,당근,계란(노른자) - 각종 재료를 모두 잘게 썰어부침질.
- 싱겁게하면 간식으로도 최고랍니다..정 느끼하다싶으면 물에헹구어낸 김치나
단무지를 아기입에 넣어주면 보릿물도 많이 먹으면서 아주 잘먹어요..
물대신에 오렌지쥬스나, 포도쥬스를 먹여도 참 좋은것 같아요..
8. 두부조림
재료 : 두부,파,마늘,브로컬리 - 간장,물엿에 조림
- 특별히 해줄게 없을때, 두부하나면 간단하면서도 영양만점인 반찬이 되드라구요.
9. 감자나물
재료 : 감자,양파,파 - 소금 약간에 올리브유로 볶는다.(아기는 되도록 올리브유에)
- 감자의 향이 아기는 좋은가봐요..씹어서 입에 걸리적 거리지않고 잘 넘길수
있도록 충분히 익혀주시고, 양파나 파는 잘게 썰어주시면 됩니다.
10. 닭죽 - (요즘엔 조류독감으로 인하여 피해야할듯..끓이면 괜찮다지만 왠지~)
재료 : 닭안심 또는 등심,찹쌀가루
우선 저는 우리아기 이렇게 해먹이고 있습니다..
10가지를 이리저리 응용하면 또 다른 음식을 해먹일수도 있어요..
더 많은 음식이 있겠지만, 저의 아기는 이렇게 해먹입니다..
그래도 15개월인데 10킬로 겨우 나가요..
돌 지나고 살은 정말 안찌더라구요..
분유를 먹인터라 이유식을 4개월부터 꾸준이 시작했는데...
지금은 이렇게 막 해먹여도 아주 잘먹어요..
(분유는 지금도 먹이고 있거든요 1회~ 2회..3개월 더 먹이구 떼려구요..)
간식으로는 두유1팩, 호도(증말 잘먹어요!), 치즈1장, 밤, 고구마, 감자,
군만두 등을 주로 먹이고 되도록 사탕이나 과자는
일주일에 한두번정도만 준답니다..
반찬으론 김이나 두부종류를 많이 먹이려고 노력하는 편이구요..
뭐~ 김은 소화가 잘 안된다고들 하는데 그렇지도 않더라구요..변도 좋쿠..
저희 아기는 대체적으로 잘 먹지만, 그중에서도 누룽지 죽에 김치와
김을 곁들여 먹는것을 제일 좋아하는것 같아요.
일주일에 3,4일은 현미와 보리를 섞은 잡곡밥을 먹이고 2~3일 정도는 그냥
백미를 먹이고 있는데..앞으로는 잡곡밥 먹는 횟수를 더 늘려야겠죠..
겨울철엔 아기들 보릿차 따뜻하게해서 수시로 먹이시구요~
손,입 항상 자주 닦아주는것 잊지 마시구요..
암튼..
엄마는 굻어도 아가가 먹으면 얼마나 배부릅니까?
아기가 안먹으면 정말 화가나서 해먹이기도 싫을때가 있었지만,
화를 가라앉히구~ 참고 참고 아기 입맛에 맛는 음식을 계속 만들어 대줬더니만,
이젠 엄마가 한대 때릴것을 예감했던지 알아서 잘 먹더라구요..
자!
울 엄마들..
아기들것 만들어 주면서 알아서들 몸 잘 챙기세요..
아기들만 알토랑같이 잘 만들어 먹이구 엄마들 대충먹으면
늙어 골다공증에 치매에 아무것도 못하는 몸띵이만 남슴다..
그렇다고 아기 남긴것 아깝다구 다~~ 먹으믄 뱃살만 띵띵 불어납니다..
※ 변비에걸린아기 : 섬유질 많은 고구마죽, 잣죽- 야채,과일,물 많이 먹일것!
※ 설사병걸린아기 : 밤죽, 당근죽 - 특히 밤죽은 직빵임! 영양도 만점!
밤에는 5대 영양소가 있다고함. 아기에게나 어른에게도 아주 좋음!!
그러나 너무 많이 먹이믄 변비에 걸려 고생함! - 뭐든지 적당히 먹일것!!
아참! 올리브유를 비치하여 항상 아기는 올리브유로 음식을 해주시고,
브로컬리는 조금 비싸지만 한봉사면 일주일은 먹이니..많이 먹이세요..
모두모두 건강 잘 챙기시고들... 행복하쇼셔!!!
