모유 수유중 좋은 음식, 나쁜음식....
♧뿌니 허브♧ 2009.06.09 09:45:00
<모유 수유중 좋은 음식>
두유 - 모유먹이기 30분정도 전에 먹는게 좋답니다.
우유 - 칼슘보충으로 아주 좋아요.
양상추 - 산모에게 가장 좋습니다. -> 이틀에 반통정도 먹으면 좋다고 합니다.
홍합 - 미역국에 고기대신 넣어서 드셔보세요~좋답니다
두부 - 콩음식은 모유에 도움이 되요.
굴- 빈혈이 있는 산모에게 좋아요.
생선 - 등푸른 생선-> 주로 꽁치가 맛있죠.
그외에 돼지고기, 닭고기, 쇠고기도 좋습니다.
<모유 수유중 좋지 않은 음식>
식혜 - 식혜에 들어가는 엿기름 이것이 젖을 말린다고 해서 산모들이 무슨일이 있어도 피해야 하는 것이죠
카페인 들어간 음식 - 커피, 녹차, 홍차, 초콜렛, 콜라등은 아기가 잠을 안 자고 보챌수 있어요.
우유, 요구르트 - 많이 먹으면 아기가 알레르기 반응을 일으킬 수도 있답니다.
마늘, 양파 - 매운 맛 때문에 아기가 싫어 할 수도 있어요
술,담배 - 이건 당연한것,!!!ㅎㅎ
