¸Ô°í ³²Àº ¼ú, ÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇØ¿ä!
¿ù°£ÇコÁ¶¼± 2011.10.17 16:40:26
Á¶È¸ 3,263 ´ñ±Û 5 ½Å°í

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¿Â °¡Á·ÀÌ ¸ðÀÓÀÌ ÀÖ´Â ¸íÀýÀ̳ª ÁÖ¸»ÀÌ Áö³ª¸é ¸Ô´Ù ³²Àº ¼úÀÌ »ý±â±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÁÖÁ¾º°·Î »ýÈ° ¼Ó õ¿¬ Àç·á·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ö¸®Áö ¸»°í È°¿ëÇØ º¸ÀÚ. 




 

¿ÍÀÎ È°¿ë¹ý 1 >> ÇǺο¡ ¾çº¸Çϱâ
Æ÷µµÀÇ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇØ ³ëÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÇǺο¡ »ý±â¸¦ ÁØ´Ù. ¿ÍÀÎ, ·¹¸ó, ²ÜÀ» ³Ö¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ÆÑÀ» ¸¸µé¾î ¾ó±¼¿¡ Æì ¹Ù¸£°í 15.20ºÐ µÚ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ±ú²ýÀÌ Ç󱺴Ù. ¼¼¾È ÈÄ ¾ó±¼¿¡ °¡Á¦¸¦ µ¤°í ¿ÍÀÎ Àû½Å È­Àå¼ØÀ» ¾ñ¾îµÐ ÈÄ ´Ù½Ã ¼¼¾ÈÇÏ¸é °¢ÁúÁ¦°Å È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
 

¿ÍÀÎ È°¿ë¹ý 2 >> ¿ÍÀνÄÃÊ ¸¸µé±â
¸¶½Ã´Ù ³²Àº ¿ÍÀÎ ¼Ó¿¡ ½Ä»§ ÇÑ Á¶°¢À» ¼Õ°¡¶ô ±æÀÌ·Î À߶ó ³ÖÀº ÈÄ ÄÚ¸£Å© ¸¶°³¸¦ ¸·°í ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ µÐ´Ù. 5~6°³¿ù ÈÄ¿¡ µÎ¸é ¿ÍÀνÄÃÊ°¡ µÈ´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ°ú 1:1·Î ¼¯¾î »ø·¯µå µå·¹½ÌÀ¸·Î È°¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
 

¿ÍÀÎ È°¿ë¹ý 3 >> ģȯ°æ¼¼Á¦ ¸¸µé±â
¿ÍÀÎÀÇ Å¸´Ñ ¼ººÐÀº ±â¸§¶§¸¦ ÈíÂøÇÑ´Ù. ³²Àº ¿ÍÀÎÀ¸·Î ±â¸§¶§°¡ Àß ³¢´Â °¡½º·¹ÀÎÁö ÁÖº¯À» ´Û¾Æ º¸ÀÚ. °³¹Ì µîÀÇ ¹ú·¹°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Á¥Àº ÇàÁÖ·Î ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù. »¡·¡¸¦ ¸¶Áö¸· Çó±¼ ¶§ È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎÀ» ³ÖÀ¸¸é ¿ÍÀÎÀÇ »ì±Õ±â´ÉÀ¸·Î »îÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
 

¸ÆÁÖ È°¿ë¹ý 1 >> ½Ä¹°ÀÇ ÀÙ´Û±â
³²Àº ¸ÆÁÖ¸¦ Çë°Ò¿¡ ¹¯Çô ÀÙÀÌ ³ÐÀº ½Ä¹°À» ´Û¾Æ ÁØ´Ù. È­ÃÊ ÀÙÀÌ ¹Ý¦¹Ý¦ ±ú²ýÇØÁø´Ù.
 

¸ÆÁÖ È°¿ë¹ý 2 >> ÇǺΠƮ·¯ºí ÁøÁ¤½ÃÅ°±â
¸ÆÁÖ Àû½Å È­Àå¼ØÀ» ÇǺΠƮ·¯ºí¿¡ 5ºÐ Á¤µµ ¿Ã·Á³õÀº ÈÄ ¼¼¾ÈÇϸé ÁøÁ¤È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ź»êÀÌ ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ±èºüÁø ¸ÆÁÖ¸¦ ¾´´Ù. ¸ÆÁÖ È¿¸ð´Â ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò Á¦°Å¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹°¿¡ ¾à°£ÀÇ ¸ÆÁÖ¸¦ ¼¯¾î ÇǺο¡ ÅåÅå µÎµå·Á ÁØ ÈÄ ¼¼¾ÈÇÑ´Ù.
 

¸ÆÁÖ È°¿ë¹ý 3 >> »ý¼±ºñ¸°³» ¾ø¾Ö±â
ºñ¸°³»°¡ ¸¹ÀÌ ³ª´Â »ý¼±Àº ¸ÆÁÖ¿¡ 5~10ºÐ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ø ÈÄ ¿ä¸®ÇÑ´Ù. »ý¼±Æ¢±èÀ» ÇÒ ¶§ Æ¢±è¿Ê¿¡ ¸ÆÁÖ¸¦ ¾à°£ ³ÖÀ¸¸é ¹Ù»èÇØÁø´Ù.
 

¸ÆÁÖ È°¿ë¹ý 4 >> ¿Ê »ö±òÀ» ¼±¸íÇÏ°Ô
¸ÆÁÖ´Â ¿Ê »ö±òÀ» ¼±¸íÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±èºüÁø ¸ÆÁÖ¿¡ ¿ÊÀ» 5ºÐ Á¤µµ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ Ç󱺴Ù. ´Ü, ¸é 100% ¿Ê¸¸ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
 

¸ÆÁÖ È°¿ë¹ý 5 >> õ¿¬ºñ´© ¸¸µé±â
ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ 200g, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ 150gÀ» °¡¿­ÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ ¼ö»êÈ­³ªÆ®·ý 107g, ¸ÆÁÖ ¾à 200gÀ» ³Ö°í °¡¿­ÇÑ´Ù. ¿ÀÀÏ°ú ¸ÆÁÖ°¡ Àß ¼¯À̵µ·Ï °ÅÇ°±â·Î Àú¾î ÁØ´Ù. Á¡¼ºÀÌ »ý±â¸é Ʋ¿¡ ´ã¾Æ ±âÆ÷¸¦ »©°í 24½Ã°£ º¸¿ÂÇÑ´Ù. 4~6ÁÖ Á¤µµ ¼÷¼º½ÃÅ°¸é ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ¸ÆÁÖºñ´© ¿Ï¼º.
 

¼ÒÁÖ È°¿ë¹ý 1 >> Å»ÃëÁ¦.¼¼Ã´Á¦·Î »ç¿ëÇϱâ
³²Àº ¼ÒÁÖ´Â ºÐ¹«±â¿¡ ´ã¾Æ À½½Ä¹°À̳ª ±â¸§¶§°¡ ³¤ °¡½º·¹ÀÎÁö, ½ÌÅ©´ë »óÇϺÎÀå, ÁÖ¹æ º® µî¿¡ »Ñ·Á ÁØ´Ù. 2~3ºÐ ÈÄ¿¡ ¼ö¼¼¹Ì·Î ¹®Áö¸£¸é ±ú²ýÇØÁø´Ù. ¼ÒÁÖº´ ¶Ñ²±À» ¿­¾î ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î µÎ¸é ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ ³¿»õ¸¦ ºÐÇØÇÑ´Ù. Á¶¸® ÈÄ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¼ÒÁÖ¸¦ º×°í ±ú²ýÇÑ Å°Ä£Å¸¿ù·Î ´ÛÀ¸¸é ±â¸§¶§°¡ ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅµÈ´Ù. µû·Î ¹°·Î ´ÛÀ» ÇÊ¿ä ¾ø´Ù.
 

¼ÒÁÖ È°¿ë¹ý 2 >> ¼¶À¯À¯¿¬Á¦·Î »ç¿ëÇϱâ
¼ÒÁÖ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ »¡·¡¸¦ Çó±¼ ¶§ ¼¶À¯À¯¿¬Á¦ ´ë½Å ³ÖÀ¸¸é ¿Ê°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿öÁø´Ù. ¼¼Å¹ ÈÄ »»»»ÇØÁö°í ³³ÀÛÇØÁö±â ½¬¿î ¼ö°ÇÀº Çó±¼ ¶§ ¼ÒÁÖ¸¦ ³ÖÀ¸¸é ź·ÂÀÌ »ý±â°í º¸¼Ûº¸¼ÛÇØÁø´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¿Ê°¨À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð »ì±Õ·¼Òµ¶ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
 

¼ÒÁÖ È°¿ë¹ý 3 >> °¡Á×¼ÒÆÄ ´Û±â
°¡Á×¼ÒÆÄ ´ÛÀ» ¶§ ¸¹ÀÌ ¾²´Â ¹°°ú ¼Òµ¶¿ë ¿¡Åº¿Ã Èñ¼®¾× ´ë½Å ¼ÒÁÖ¿Í ¹°À» 1:1·Î ¼¯°í ÁÖ¹æ¿ë ¼¼Á¦¸¦ ¾à°£ ³Ö¾î »ç¿ëÇÏ¸é ¼Õ¶§, ¹¬Àº¶§°¡ »ç¶óÁø´Ù. ³ÃÀå°í, ½ÌÅ©´ë µîÀ» ´Û¾Æµµ ÁÁ´Ù. ¹°±â°¡ ¸¹À¸¸é ¾ó·èÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï 1 : 1 ºñÀ²À» Á¤È®È÷ ÁöŲ´Ù.
 

ûÁÖ È°¿ë¹ý 1>> ûÁÖÆÑ Çϱâ
ûÁÖ¸¦ ÇǺΠ¿ÂµµÀÎ 36.5¡É Á¤µµ·Î ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô µ¥¿î ÈÄ ¾à°£ÀÇ ¹°°ú ¼¯¾î °¡º±°Ô ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ·¹¸ó°ú ûÁÖ¸¦ 1 : 2 ºñÀ²·Î ¼¯Àº ÈÄ ²ÜÀ» ³Ö¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. 10~15ºÐ ÆÑÀ» ÇÑ ÈÄ ¾Ä¾î ³»¸é °¢ÁúÁ¦°Å, º¸½ÀÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ûÁÖ¿¡ ´Þ°¿ÈòÀÚ °ÅÇ°À» ¼¯Àº ûÁÖ´Þ°¿Æѵµ ÁÁ´Ù.








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