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해피네스

토마토샐러드

채소와 단백질 위주의 식단을 준비하는데 오늘 만드는 토마토샐러드는 만들기도 쉽고 맛도 좋더라고요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

식초
1큰술 구매
올리브유
1.5큰술 구매
다진양파
1큰술 구매
소금
약간 구매
꿀
1스푼 구매

노하우

조리순서Steps

방울토마토를 열십자로 칼집을 약간 내서 끓는 물에 살짝 데쳐 줍니다. 약 1분 정도면 다 익으니 찬물에 샤워 한 번 해주고 껍질을 벗겨주면 되요~

샐러드 소스는 식초 1큰술, 올리브유 1.5큰술, 양파 다진것 1큰술, 소금 약간 , 꿀 1스푼 넣어서 잘 섞어주시면 되요~ 꿀이 없으면 시럽으로 대체 해도 되고 올리고당 넣어주셔도 되요.

볼에 파인애플 담아주고 껍질을 깐 방울토마토 그리고 어린잎 채소 순으로 예쁘게 담아주시고요.

먹기 직전에 샐러드 소스를 골고루 뿌려서 섞어 주시면 근사한 저칼로리 다이어트 요리 토마토 샐러드가 완성이 되요.

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등록일 : 2015-04-27 수정일 : 2015-05-06

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레시피 작성자About the writer

해피네스

http://blog.naver.com/gold2me

포토 리뷰 1

요리 후기 2

빛솔잔별 2015-06-26 14:50:15

쉽고 빠르고 간편해요 배고플때 먹으면 좋아요 감사합니다

리플렉서블 2018-02-15 13:14:25

도마토 먹기싫어하던 아이들도 잘먹네요 캬

#피부미용 #동안 #동안피부 #노화방지 #노화 #촉촉한 #윤기나는 #꿀피부 #토마토 #슈퍼푸드 #샐러드 #토마토샐러드

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